Mau Ngemil Tanpa Merasa Bersalah? Ini Snack Sehat Wajib Coba

Mau Ngemil Tanpa Merasa Bersalah? Ini Snack Sehat Wajib Coba

  • Maret 12, 2021

Mengonsumsi snack atau camilan adalah hal yang mengasyikkan. Bagaimana tidak, umumnya snack hadir dalam berbagai rasa yang sangat kuat, seperti manis, asin, hingga gurih. Namun, terkadang kita tidak menghiraukan berapa banyak camilan yang telah masuk ke tubuh kita. Pasalnya, kebanyakan dari camilan tersebut memiliki kalori yang cukup besar. 

Ngemil merupakan cara yang efektif untuk memasukkan nutrisi tambahan ke dalam makanan Anda dan mencegah makan berlebihan pada waktu makan. Namun, bagaimana memilih snack sehat yang baik untuk kesehatan dan mengapa camilan sehat itu penting? Berikut penjelasannya!

Mengapa snack sehat penting?

The Journal of Nutrition, mengatakan sekitar 97 persen orang Amerika mengonsumsi snack rata-rata mendapatkan 24 persen kalori mereka dari camilan. Karena ngemil menyediakan kalori sebanyak itu, dan hal inilah yang membuat snack sehat sangat penting untuk menjadi pilihan. 

  • Mencegah makan berlebih. Ngemil membantu Anda mencegah menjadi terlalu lapar di antara waktu makan dan kemudian makan berlebihan pada waktu makan berikutnya. Jadi, jika Anda merasa lapar beberapa jam sebelum waktu makan Anda, ada baiknya untuk mengonsumsi snack sehat. Misalnya seperti biji-bijian, buah-buahan, atau sayuran dengan makanan berprotein seperti kacang-kacangan atau produk susu untuk mendapatkan camilan yang mengenyangkan. 
  • Menjaga kadar gula tetap stabil. Ngemil pun dapat membantu kadar gula darah Anda tetap seimbang, terutama jika Anda mengonsumsi jumlah karbohidrat yang konsisten setiap kali makan atau ngemil. 
  • Memberi nutrisi. Selama Anda memilih snack sehat, ngemil juga akan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi Anda hari itu. 
  • Pertimbangan. Jangan ngemil tepat sebelum makan, dan hanya makan camilan jika Anda benar-benar lapar. Ngemil karena bosan atau karena alasan emosional lainnya tidaklah sehat dan dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. 

Snack sehat yang harus Anda coba

  1. WRP Cookies Chocolate 

WRP Cookies merupakan snack cookies rasa cokelat yang merupakan perpaduan antara choco chips dan serat pangan oat yang enak dengan kalori terkontrol dan mengandung kaya serat, sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Cookies ini pun sangat mengenyangkan dan menyehatkan saluran pencernaan Anda. 

  1. Chia-Yo Sandwich Cookies Mix Berries

Hadir sebagai camilan yang sehat, membuat snack ini baik untuk Anda yang sedang diet ataupun ingin mengonsumsi camilan sehat. Cookies ini dibuat tanpa mentega, tanpa tepung terigu dan tanpa telur. Chia-Yo Sandwich Cookies ini dibuat dari oats, premium almond, homemade selai buah asli, tanpa pewarna dan perasa kimia. Pun, rasa mixed berrynya terbuat dari buah asli, yaitu raspberry, cranberry, dan blueberry. Camilan ini sangat cocok untuk snack sehat karena rendah gula, rendah lemak, dan kaya serat. 

  1.  Chia-Yo Homemade Granola Dark Chocolate

Makanan sehat ini mengandung kalori yang pas untuk pengganti makan atau camilan makan. Ada baiknya dikonsumsi untuk sarapan pagi atau makan malam hingga sebagai camilan. Camilan ini mengandung oats dan biji-bijian, buah kering, honey replacement (low sugar), dan kacang almond. 

Selain itu, snack sehat ini terdiri:

  • Rendah lemak, rendah gula, kaya protein, dan vitamin, omega 3 dan sumber serat
  • Mengenyangkan dan bernutrisi tinggi
  • Dapat dikonsumsi setiap hari untuk membantu pencernaan
  • Tidak menggunakan bahan pengawet atau artificial
  • Menggunakan bahan alami yang sehat dan segar
  1. Ladang Lima-Blackmond Cookies

Blackmond merupakan kue yang memiliki rasa enak dengan campuran cokelat hitam dan kacang almond. Camilan lezat dan sehat ini bebas gluten. Dan, dibuat dari biji rami yang kaya omega-3, gula aren, dan tanpa telur. 

  1. Kacang Pistachio

Pistachio merupakan kacang yang memiliki rasa gurih dan manis. Dikemas secara eksklusif membuat salah satu kacang terfavorit ini sangat cocok dijadikan sebagai snack sehat dan dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, Pistachio pun kaya akan nutrisi dan juga manfaat yang menyehatkan tubuh. 

Jadi, snack sehat itu memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, jika Anda lapar sebelum jam makan, disarankan untuk mengonsumsi camilan sehat atau Anda dapat memilih beberapa camilan sehat di atas. Selamat mencoba!

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*