Dua Klaim Pengusir Nyamuk Elektrik Efektif dan Tidak Efektif

Dua Klaim Pengusir Nyamuk Elektrik Efektif dan Tidak Efektif

  • Januari 16, 2022

Nyamuk pengganggu yang ada di seluruh dunia karena gigitannya yang gatal. Di negara-negara tropis dunia, gigitan nyamuk bisa membuat sakit serta membunuh orang dengan menyebarkan malaria dan penyakit lainnya. Metode pengendalian nyamuk bertujuan untuk mengurangi kontak nyamuk dengan manusia yaitu dengan mengusir, menjebak atau membunuh serangga. Di antara metode ini adalah pengusir nyamuk elektrik yang menghasilkan dengungan ultrasonik frekuensi tinggi yang diklaim pembuatnya akan mengusir nyamuk.

Beberapa produsen pengusir nyamuk ultrasonik mengklaim perangkat mereka bekerja dengan meniru sinyal sonar kelelawar, yang memancarkan gelombang suara ultrasonik untuk menemukan nyamuk yang mereka makan, sehingga nyamuk akan meninggalkan area tersebut. Sedangkan yang lain mengklaim meniru suara terbang ultrasonik nyamuk jantan, yang ingin dihindari betina setelah mereka kawin. 

Cara Kerja Pengusir Nyamuk Elektronik

Tapi bagaimana cara kerja alat pengusir nyamuk elektronik? Setelah dinyalakan, perangkat ini melepaskan sejumlah kecil penolak ke udara. Pengusir ini menawarkan perlindungan nyamuk dalam radius tertentu untuk jangka waktu yang lama.

Apakah Pengusir Nyamuk Ultrasonik Benar-benar Berfungsi?

Satu-satunya makalah ilmiah yang menunjukkan efek pada nyamuk adalah makalah dari Universitas di Indonesia yang diterbitkan pada tahun 2009.

Meskipun para peneliti menguji hanya 300 nyamuk yang dibagi menjadi dua kelompok 50 selama 3 percobaan, mereka mengklaim bahwa perangkat ultrasonik mereka secara efektif membunuh 74% nyamuk dalam kelompok uji.

Meskipun ini terdengar bagus, metodologi mereka tidak dijelaskan, tidak menguji apakah nyamuk dapat diusir, dan banyak aspek penting dari metode ilmiah yang diabaikan.

Panas yang dipancarkan oleh perangkat di ruang uji mungkin bertanggung jawab atas kematian nyamuk, tetapi kita tidak akan pernah tahu karena para peneliti tidak repot-repot mencatat suhu ruang uji (atau sejumlah variabel penting lainnya).

Terakhir, perusahaan seperti Sonic Shield suka mengutip satu makalah lain yang mengklaim secara abstrak bahwa gelombang ultrasonik dalam “frekuensi 38-44 kHz dapat digunakan secara efektif untuk mengusir nyamuk dan lalat.”

Jika Anda benar-benar mendapatkan akses ke makalah ini dan membacanya, tidak ada tes sebenarnya yang dilakukan pada nyamuk sama sekali. Makalah ini hanya dari Konferensi Internasional tentang Komunikasi Nirkabel 2016, penulis menyediakan desain untuk perangkat baru dan tidak mengujinya pada serangga sama sekali.

Manfaat Menggunakan Pengusir Nyamuk Elektronik

  • Anda dan lingkungan aman dari bahan kimia berbahaya. Anda juga tidak perlu khawatir anak-anak menyentuh alat ini.
  • Cara mengusir nyamuk ini dapat membantu Anda untuk waktu yang lama. Metode pengusir nyamuk lainnya tidak tahan lama dan harus sering diterapkan.
  • Penolak nyamuk elektronik dapat digunakan baik di dalam maupun di luar ruangan.
  • Gadget ini tidak hanya mengusir nyamuk, mereka juga mengusir serangga lain. Karena itu, Anda mendapatkan lebih banyak nilai untuk uang.
  • Hal ini berguna dan sangat mobile. Hal ini memungkinkan untuk memindahkannya ke daerah yang sangat banyak nyamuk.
  • Tidak seperti cara lain untuk mengusir nyamuk, mereka tidak mengeluarkan bau yang Anda gosokkan ke pakaian atau perabotan.

Klaim Pengusir Nyamuk Elektrik Tidak Berfungsi 

Namun sebaliknya ada beberapa klaim bahwa tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim bahwa teknologi ultrasonik yang digunakan dalam perangkat pengusir nyamuk benar-benar menjauhkan nyamuk. Faktanya, yang terjadi adalah kebalikannya.

Banyak penelitian membantah gagasan bahwa teknologi pengusir nyamuk elektrik. Dalam satu studi para ilmuwan tidak menemukan perbedaan yang signifikan antara area uji yang menggunakan perangkat ultrasound yang dirancang untuk mengusir nyamuk dan area tanpa perangkat. Studi lain menunjukkan bahwa perangkat elektronik yang dimaksudkan untuk mengendalikan nyamuk dengan suara sebenarnya meningkatkan tingkat gigitan.

Sementara para peneliti melakukan studi ini sebelum merilis aplikasi smartphone terbaru, aplikasi pengendalian nyamuk di pasaran saat ini menggunakan teknologi yang sama dengan perangkat ultrasonik yang diuji. Kesimpulannya adalah bahwa teknologi ini tidak bekerja di perangkat lain, jadi mengapa harus bekerja di smartphone?

Hal yang sama berlaku untuk tambalan ultrasonik yang dapat dipakai yang tersedia dari berbagai produsen. Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Insect Science menguji lima perangkat yang dapat dikenakan, menemukan bahwa hanya satu yang memiliki hasil. Yang itu menggunakan nebulizer yang mengandung metofluthrin, bahan yang dikenal bisa mengusir nyamuk saat digunakan sebagai fogger untuk mengeluarkan uap di sekitar pemakainya.

Dari teknologi ultrasonik, penelitian menyimpulkan: “Kami tidak mengetahui adanya penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa nyamuk dapat ditolak oleh gelombang suara, dan oleh karena itu kami menganggap perangkat ini sebagai setara modern dari minyak ular.”

American Mosquito Control Association mengatakan 10 studi ilmiah tentang berbagai perangkat pengusir nyamuk elektrik yang dilakukan sejak tahun 1998 menunjukkan tidak satupun dari mereka memiliki efek pada perilaku nyamuk. “Faktanya adalah perangkat ini tidak berfungsi sedangkan pemasaran mengklaim sebaliknya,” kata AMCA. Selain itu, sebuah studi tahun 2007 oleh Cochrane Infectious Diseases Group tentang kemanjuran perangkat pengusir nyamuk ultrasonik untuk mengusir nyamuk pembawa malaria menyimpulkan perangkat tersebut “tidak berpengaruh dalam mencegah gigitan nyamuk.”

Jangan Sembarangan! Ini Cara Menghilangkan Tahi Lalat Hidup

  • Januari 16, 2022

Timbulnya tahi lalat merupakan hal yang wajar, tahi lalat biasanya tidak tidak berbahaya dan memberikan rasa sakit. Walaupun begitu, tidak sedikit orang yang ingin menghilangkan tahi lalat hidup untuk alasan penampilan dan agar lebih percaya diri.

Pada dasarnya tidak semua tahi lalat perlu kamu hilangkan, namun jika kamu memiliki tahi lalat yang mengalami perubahan pada bentuk, warna, dan ukuran sebaiknya memang perlu dihilangkan, nah lebih baik kamu konsulkan dahulu ke dokter karena bisa jadi itu merupakan tanda dari kanker kulit. Berikut ini cara hilangkan tahi lalat yang cepat dan aman.

Beberapa tahi lalat dapat berubah menjadi gejala kanker

Eksisi Cukur

Pada proses ini biasanya dokter akan memotong seluruh tahi lalat sampai lapisan lemak subkutan dengan pisau bedah, setelah itu bekas luka pembedahan akan dijahit. Tindakan ini dilakukan untuk ukuran tahi lalat yang besar, dokter akan menggunakan teknik bedah eksisi. Sebelum itu, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan terlebih dahulu untuk mengetahui apakah adanya tahi lalat ini merupakan tanda dari kanker kulit atau tidak, jika hasilnya merujuk kepada tanda tersebut maka dokter akan melakukan biopsi kulit untuk memastikan lebih lanjut. Maka dari itu lebih baik jangan mencoba hilangkan tahi lalat sendiri dirumah untuk mencegah terjadinya infeksi atau risiko lainnya.

Bedah Beku (Cryotherapy)

Metode ini menggunakan cairan nitrogen dosis kecil dengan suhu yang sangat dingin untuk di semprotkan ke bagian tahi lalat yang akan dihilangkan. Cairan nitrogen bekerja dengan cara menghancurkan jaringan tahi lalat sehingga hasilnya tahi lalat akan menghilang. Umumnya tahi lalat yang dihilangkan menggunakan metode ini adalah tahi lalat yang bentuknya menonjol seperti kutil. Dokter akan membius area kulit sekitar tahi lalat sehingga tidak akan terasa sakit. Setelah dilakukan bedah beku, biasanya akan menimbulkan bekas luka melepuh di area tahi lalat yang dihilangkan dan akan sembuh sekitar 7 – 10 hari.

Bedah Laser

Metode ini biasanya disarankan untuk tahi lalat dengan ukuran yang kecil dan datar, sinar laser nantinya akan menghancurkan sel-sel tahi lalat di permukaan kulit. Metode ini tidak meninggalkan bekas luka yang parah jika dibandingkan dengan metode lainnya. Sebelum dilakukan tindakan dokter akan memberikan anestesi jika tidak terasa begitu sakit saat proses menghilangkan tahi lalat.

Bedah Listrik (Kauterisasi)

Bisa dikenal dengan metode pembakaran, teknik yang digunakan dalam bedah ini adalah menggunakan arus listrik yang akan memanaskan kawat kecil yang dimana digunakan untuk membakar lapisan kulit teratas dari tahi lalat. Teknik ini merupakan salah satu cara menghilangkan tahi lalat hidup yang bisa mencegah pendarahan karena panas yang dihasilkan oleh kawat tersebut. Namun, untuk metode ini tidaklah cukup dengan sekali untuk benar-benar menghilangkan tahi lalat. Nantinya, panas yang ditimbulkan akan mengeringkan kulit dan lama-lama tahi lalat akan terlepas.

Nah, metode diatas merupakan cara menghilangkan tahi lalat hidup yang ampuh dan pastinya aman karena dibawah pengawasan dokter kulit atau dokter bedah. Sebelum kamu benar-benar ingin menghilangkan tahi lalat pastikan kamu telah siap dari risiko metode diatas yaitu infeksi bekas luka, namun tidak akan berbahaya apabila kamu menjaga lukanya tetap bersih dan tertutup sehingga tidak ada bakteri atau kuman yang masuk. Jika kamu memiliki keluhan mengenai tahi lalat sebaiknya jangan coba untuk menghilangkan sendiri dirumah karena bisa menyebabkan infeksi ataupun pendarahan, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

9 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Anda

9 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Anda

  • Januari 14, 2022

Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang bisa dilakukan setiap hari. 

Terdapat lima hal yang berdampak pada jantung Anda yaitu apa yang dimakan oleh Anda, seberapa sering serta banyak Anda gerak, apakah Anda merokok maupun mengontrol kolesterol serta tekanan darah. 

Tips menjaga kesehatan jantung

Menjaga kesehatan jantung Anda merupakan hal yang baik, hal itu didapat dari Anda berolahraga, serta pola makan yang baik. Namun apa yang dapat Anda lakukan agar jantung Anda tetap pada kondisi yang kuat ?  Terdapat beberapa hal yang penting dilakukan setiap hari agar membantu jantung Anda tetap bekerja dengan efisien. Cara menjaga kesehatan jantung yaitu dengan mengubah kebiasaan gaya hidup Anda yang buruk dengan menjadi yang terbaik untuk Anda.

Makan lemak sehat, Bukan lemak trans

Tubuh membutuhkan ada nya lemak pada makanan yang dimakan, termasuk itu lemak jenuh maupun tak jenuh. Salah satu lemak yang tidak dibutuhkan tubuh yaitu lemak trans mengapa?, karena lemak trans dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung maupun stroke. Lemak trans akan menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat serta menurunkan kadar kolesterol baik. Memotong lemak trans dari diet Anda, maka Anda dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Jadi, apa itu lemak trans? Lemak trans ini merupakan lemak yang berasal dari lemak produk industri seperti yang sering dipakai pada makanan cepat saji, makanan kemasan, makanan ringan dalam menambah rasa serta tekstur.

Praktek kebersihan gigi yang baik setiap hari

Kesehatan gigi menjadi sebuah indikasi baik dari kesehatan secara keseluruhan, termasuk pada jantung Anda, karena yang mempunyai penyakit gusi terkadang mempunyai faktor risiko dalam penyakit jantung. Terdapat sebuah studi pada masalah seperti ini, bahwa bakteri di mulut dapat membuat perkembangan penyakit gusi yang bisa pindah pada aliran darah serta membuat peningkatan protein c-reaktif, yaitu sebuah tanda terjadinya peradangan di pembuluh darah. Terjadinya perubahan itu bisa menjadi meningkatnya risiko penyakit jantung serta stroke. 

Tidur yang cukup

Tidur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Apabila tidak cukup tidur, maka akan berisiko lebih tinggi untuk terkena kardiovaskular, penyakit ini tidak memandang usia maupun kebiasaan kesehatan lainnya. Dalam salah satu studi yang mengamati 3000 orang dewasa dengan usia diatas 45 tahun ini ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur dari enam jam per hari memungkinkan memiliki dua kali lebih besar terkena stroke maupun serangan jantung. Dibandingkan dengan orang yang tidur delapan jam per hari. Menurut peneliti tidur yang sedikit dapat membuat gangguan dari kondisi kesehatan yang mendasari serta proses biologis, yaitu diantaranya tekanan darah serta peradangan. 

Hindari asap rokok seperti wabah

Sebuah studi mengungkapkan bahwa risiko penyakit jantung sekitar 25 sampai 30 persen lebih tinggi bagi orang yang terpapar pada asap rokok baik dirumah maupun di luar. Hasil penelitian dari American Heart Association ini menjelaskan bahwa paparan asap tembakau menjadi salah satu kontribusi terhadap 34 ribu kematian dini pada penyakit jantung , serta 7300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahunnya. Perokok yang mempunyai darah tinggi maupun kolesterol darah tinggi mempunyai risiko yang besar terkena penyakit jantung ketika terpapar asap rokok. Mengapa begitu, karena bahan kimia yang bertebaran pada asap rokok itu dapat mendorong perkembangan serta penumpukan plak di arteri. Oleh karena itu cara menjaga kesehatan jantung, yaitu dengan berhenti merokok dan menghindari paparan rokok.

Makan ikan

Makanan yang kaya dengan asam lemak omega-3 ini bisa membantu menangkal penyakit jantung. Terdapat beberapa ikan yang memiliki sumber asam lemak omega-3 yaitu diantaranya salmon, tuna, sarden. Penting untuk makan ikan setidaknya sebanyak dua kali dalam seminggu, Apabila Anda khawatir dengan merkuri maupun kontaminan lain pada ikan, tetapi mungkin Anda akan senang juga mendapatkan manfaat kesehatan jantung yang cenderung lebih besar risikonya bagi kebanyakan orang. 

Makan cokelat

Cokelat hitam selain rasanya yang enak dan lezat, namun juga memiliki kandungan flavonoid yang menyehatkan jantung. Senyawa tersebut dapat mengurangi peradangan serta menurunkan risiko terserang penyakit jantung, hal itu menjadi salah satu saran dari ilmuwan dalam jurnal Nutrients. Dimakan dalam jumlah sedang, cokelat hitam sebenarnya bisa baik untuk Anda. Cobalah untuk memanjakan gigi manis Anda dengan memakan satu atau dua coklat hitam. Tidak perlu rasa bersalah.

Pertimbangkan terapi hewan peliharaan

Hewan peliharaan menawarkan lebih dari sekadar teman baik dan cinta tanpa syarat. Mereka juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Dalam sebuah studi dari National Institutes of Health (NIH) menjelaskan bahwa hewan peliharan dapat menolong untuk meningkatkan fungsi jantung serta paru-paru Anda. Hal itu juga bisa membantu serta menurunkan kemungkinan Anda meninggal akibat dari penyakit jantung.

  1. Luangkan waktu untuk sarapan. Makan pertama hari itu penting. Sarapan dengan makanan yang bergizi setiap hari bisa membantu Anda dalam menjaga pola makan serta berat badan yang sehat. Untuk membuat makanan yang sehat untuk jantung, raih:
  • biji-bijian utuh, seperti oatmeal, sereal gandum utuh, atau roti gandum utuh
  • sumber protein tanpa lemak, seperti daging kalkun atau seporsi kecil kacang atau selai kacang
  • produk susu rendah lemah, diantaranya seperti susu rendah lemak, yogurt, maupun keju. 
  • buah-buahan dan sayur-sayuran
  1. Temukan tempat bahagiamu. Pemandangan yang cerah mungkin baik untuk jantung Anda, serta suasana hati Anda. Menurut Harvard T. H. Chan School of Public Health, tindakan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke yaitu diantaranya stres kronis, kecemasan, dan kemarahan. Hidup dengan positif bisa membantu Anda tetap sehat lebih lama.

Temui dokter Anda untuk Pemeriksaan Kesehatan Jantung

Anda harus menemui dokter untuk Pemeriksaan Kesehatan Jantung. Dokter Anda kemudian akan memberitahu Anda apakah Anda berisiko rendah, sedang atau tinggi terkena serangan jantung atau stroke dalam lima tahun ke depan. Bagian terpenting dari pemeriksaan ini adalah bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengelola faktor risiko Anda dengan cara menjaga kesehatan jantung Anda.

Pemeriksaan Kesehatan Jantung melibatkan 3 langkah utama

Bicaralah dengan dokter Anda

Dokter Anda akan memulai pemeriksaan Anda dengan berbicara dengan Anda tentang faktor risiko penyakit jantung Anda.

Pelajari tentang risiko Anda

Setelah dokter mengetahui faktor risiko Anda, mereka akan memasukkan informasi ini ke dalam kalkulator berbasis web untuk memahami risiko Anda terkena serangan jantung atau stroke dalam lima tahun ke depan.

Kelola risiko Anda

Bergantung pada hasil Anda, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk terus melakukan apa yang Anda lakukan, atau memberi Anda saran, informasi, dan dukungan untuk membuat perubahan yang menyehatkan jantung.

Cara Membuat Edamame Rebus yang Enak dan Mudah

  • Januari 5, 2022

Edamame merupakan kedelai berwarna hijau yang biasanya diolah dengan cara direbus. Di Jepang, edamame sering menjadi kudapan yang mudah Anda temukan di restoran. Biasanya edamame disajikan sambil pelanggan menunggu hidangan utama datang seperti rice bowl, sushi atau ramen.

Cara Membuat Edamame Rebus

Dalam bahasa Jepang, eda berarti batang dan mame berarti kacang. Edamame sudah dikonsumsi oleh masyarakat Jepang sejak dahulu kala. Dan dalam beberapa tahun terakhir, edamame juga sering menjadi bahan makanan utama di Amerika Serikat. Sedangkan di Indonesia, Anda akan mudah menemukan edamame di restoran Jepang.

Dalam 1 ons atau 28,25 gram edamame rebus tanpa garam memiliki kandungan 40 kalori, 41 mg kalsium, 153 gram kalium dan 44 mg vitamin A. Karena kandungan nutrisinya yang beragam, edamame cocok untuk Anda masukkan ke dalam menu sehari-hari. Berikut cara membuat edamame rebus yang bisa Anda coba.

Ada segudang manfaat kacang edamame yang baik untuk kesehatan tubuh

Edamame Garam

Dalam resep ini, per sajian edamame mengandung 13 kalori, 92% lemak, 9.4 gram lemak, 1.3 gram, 9.4 gram karbohidrat, 6.7 gram serat dan 145 mg natrium.

Bahan-bahan:

  • 3 liter air
  • 1 sendok teh garam
  • 900 gram edamame beku

Cara membuat:

  • Siapkan panci dengan ukuran 5 hingga 6 liter, panaskan air dengan api besar hingga mendidih lalu tambahkan 1 sendok teh garam.
  • Setelah mendidih, masukkan edamame beku ke dalam panci dan masak hingga empuk atau sekitar 5 menit.
  • Untuk melihat apakah sudah empuk, Anda bisa membuka salah satu edamame. Jika bagian dalam sudah cukup empuk untuk digigit, maka sudah matang.
  • Angkat edamame dan tiriskan lalu taburkan garam sesuai selera.

Edamame in the Shell

Merupakan resep dari The Times yang dibuat oleh Mark Bittman pada 2012. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan atau campuran untuk makan nasi.

Bahan-bahan:

  • 900 gram edamame beku
  • 1 sendok teh garam
  • Secukupnya lada hitam

Cara membuat:

  • Didihkan air di panci besar dan beri garam secukupnya.
  • Lalu masukkan edamame dan masak selama 5 menit atau berubah warna menjadi hijau terang.
  • Angkat dan tiriskan lalu taburi dengan satu sendok teh garam dan lada hitam secukupnya. Aduk dan sajikan selagi panas.

Edamame Pedas

Bagi Anda yang menyukai pedas edamame rebus berikut ini bisa menjadi pilihan kudapan sehari-hari.

Bahan-bahan

  • 2 cangkir edamame kupas beku 
  • 1 sendok teh garam
  • ½ sendok teh cabai kering

Cara membuat:

  • Bilas kacang yang sudah dikupas di bawah air mengalir.
  • Rebus edamame selama 4 hingga 5 menit.
  • Tiriskan dan diamkan beberapa menit.
  • Pindahkan edamame ke dalam wadah lalu taburi dengan garam dan cabai kering.

Tips Membuat Edamame Rebus

Jika Anda menggunakan edamame segar bukan frozen, maka cuci bersih terlebih dahulu di bawah air mengalir guna menghilangkan bulu halus pada edamame sekaligus membantu mempertahankan warna hijaunya. Kemudian potong setiap ujung edamame sebelum merebusnya di air mendidih. Dengan memotongnya, maka akan tercipta lubang yang membuat air masuk ke dalam edamame sehingga waktu memasak bisa lebih cepat.

Setelah Anda mengangkat dan meniriskan dari panci. Anda juga bisa membiarkan edamame selama beberapa menit sebelum menambahkan bumbu. Edamame juga bisa disajikan dalam suhu ruang. Dan jika Anda menyukai asin, Anda bisa menambahkan lebih banyak garam laut kasar.

Jika Anda ingin menyimpan edamame rebus, sebaiknya simpan di lemari es sekitar empat atau lima hari. Anda juga bisa membekukan edamame setelah dimasak lalu bekukan dalam kantong zip-close.

Jenis Biskuit untuk Diet yang Rendah Kalori

  • Januari 5, 2022

Apakah Anda sedang diet dan mulai menyoroti merek biskuit untuk diet yang rendah  kalori sehingga aman untuk dikonsumsi? Saat membeli biskuit untuk diet sebenarnya Anda harus cermat. Pasalnya, ternyata ada banyak jenis biskuit untuk diet yang berbeda tipe dan rasa. Lantas mana yang paling nikmat, rendah kalori dan boleh dikonsumsi? Berikut informasi lengkapnya.

1. Protein bar 

Protein bar adalah makanan nutrisi berbentuk bar yang mengandung proporsi protein yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan karbohidrat/lemak. Protein bar ditujukan untuk orang-orang yang terutama menginginkan sumber protein sesuai dalam waktu cepat dan tidak memerlukan persiapan atau membuat camilan sehat. 

Biskuit untuk diet umumnya rendah kalori dan gula

Protein bar menyediakan sebagian besar energi makanan karbohidrat. Protein bar juga bisa dijadikan pengganti makanan yang dirancang untuk menggantikan berbagai nutrisi untuk makanan.

Protein bar biasanya tidak memiliki banyak gula di dalamnya, sehingga bisa menjadi pengganti makanan yang bernutrisi dalam satu batang. Protein bar sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet, terutama oleh mereka yang gemar olahraga untuk membangun otot.

2. Biskuit oatmeal

Oatmeal membawa banyak manfaat kesehatan, jadi mengapa tidak mencoba dalam bentuk kue kering? Mempermanis, dan sekaligus menyehatkan tubuh Anda. Sebagian besar orang banyak yang menolak untuk mencoba biskuit sehat karena berpikir bahwa biskuit tersebut tidak enak dan tidak akan memuaskan keinginan mereka akan makanan manis seperti biskuit cokelat yang penuh dengan krim lezat, tetapi biskuit oatmeal adalah jawaban atas prasangka tersebut.

3. Biskuit gandum

Biskuit gandum dapat menjadi makanan yang lezat dan dapat disiapkan dengan berbagai cara. Tambahkan apa pun yang Anda suka seperti buah, kacang-kacangan atau keping cokelat batang tanpa gula. Biskuit untuk diet ini cocok dengan sarapan, kopi, teh, camilan, dan bahkan bisa menjadi makan siang yang sempurna di perjalanan saat dibuat dalam versi asin.

4. Biskuit kismis

Biskuit kismis oatmeal adalah jenis biskuit yang dapat dibedakan dengan adonan berbasis oatmeal dengan kismis yang dicampur seluruhnya. Bahan-bahannya juga biasanya termasuk tepung, gula, telur, garam, dan berbagai bumbu. Biskuit kismis merupakan keturunan dari biskuit gandum skotlandia. Biskuit kismis oatmeal telah menjadi salah satu kue paling populer di Amerika Serikat pertama dan kemudian menyebar ke seluruh dunia.

5. Cracker 

Cracker adalah makanan ringan yang dipanggang kering. Aroma atau bumbu dapat ditambahkan ke adonan atau ditaburkan di atasnya, seperti garam, rempah-rempah, biji-bijian atau keju. Cracker sering diklasifikasikan sebagai cara yang aman dan mudah untuk makan makanan pokok atau biji-bijian.

Saat memilih camilan sehat Anda juga harus memastikan makanan tersebut terbuat dari gandum utuh, berapa banyak gula yang dikandungnya. Carilah cracker dengan kandungan serat minimal 3 gram. Jika Anda membuat biskuit sehat sendiri, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa bumbu yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan seperti kunyit.

Cracker adalah alternatif biskuit untuk diet yang patut Anda coba! Selain sehat dan rendah kalori,  cracker juga kaya serat dan orang yang makan lebih banyak serat cenderung makan lebih sedikit beberapa jam setelah makan atau ngemil. Jadi, jika Anda mencoba mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat, carilah biskuit yang memiliki lebih banyak serat.

Ketahui Jenis Crown Gigi

  • Desember 27, 2021

Pada dasarnya, crown gigi adalah tutup untuk gigi yang rusak. Crown gigi dapat dibuat dari berbagai macam benda, termasuk di antaranya adalah logam dan porcelain. Anda bisa mendapatkan crown gigi di atas gigi geraham yang tidak terlihat (kecuali saat Anda menguap), atau Anda bisa mendapatkan crown gigi pada gigi depan yang didesain khusus agar serupa dengan gigi alami Anda. 

Beberapa faktor sangat penting untuk dipertimbangkan apabila Anda ingin memasang crown gigi. Beberapa faktor tersebut di antaranya adalah biaya yang diperlukan, kekuatan dari crown gigi, dan ketahanan crown gigi. Tampilan yang tampak alami yang tidak akan mengganggu senyum Anda juga dapat menjadi prioritas penting yang perlu dipertimbangkan. Dokter gigi Anda dapat mendiskusikan berbagai macam pilihan dan membantu Anda menemukan crown gigi jenis apa yang paling dapat memenuhi kebutuhan Anda. 

Jenis bahan yang berbeda dapat digunakan untuk membuat crown, di antaranya adalah porcelain, keramik, zirconia, logam, composite resin, dan kombinasi bahan-bahan tertentu. Contohnya, Anda bisa mendapatkan crown porcelain yang dicampur dengan logam, alih-alih mendapatkan crown gigi yang seluruhnya terbuat dari porcelain.

Saat memilih bahan untuk crown Anda, dokter gigi dapat mempertimbangkan beberapa faktor seperti lokasi gigi, seberapa banyak gigi yang akan terlihat saat Anda tersenyum, posisi jaringan gusi, fungsi gigi yang perlu mendapatkan crown, seberapa banyak gigi alami yang masih tersisa, dan juga warna dari gigi yang ada di sekitarnya. Anda juga bisa berbicara dengan dokter gigi seputar preferensi personal. 

  • Crown sementara. Sama seperti namanya, ini adalah crown gigi yang akan terpasang di dalam mulut dalam waktu yang cukup pendek. Dokter gigi akan meletakkan di atas gigi Anda menggunakan perekat yang dapat dengan mudah dilepas, sehingga crown gigi jenis ini tidak akan sama kuatnya dengan crown permanen. Crown gigi sementara ini dipasang sembari Anda menunggu crown pemanen dibuat. Crown permanen akan dipasang pada gigi pada pertemuan kedua. 
  • Crown satu hari. Anda bisa mendapatkan crown gigi hanya dalam satu kali pertemuan. Beberapa praktik gigi menawarkan pemasangan crown satu hari menggunakan beberapa metode termasuk di antaranya adalah CAD dan CAM. Crown baru Anda didesain dari balok keramik yang ada pada klinik gigi tersebut.
  • Crown ¾. Beberapa crown hanya menutupi sebagian dari gigi Anda. Jika Anda tidak membutuhkan crown gigi penuh, dokter gigi dapat merekomendasikan crown gigi ¾ saja. 

Jika Anda memiliki gigi berlubang yang terlalu besar untuk mendapatkan filling, mungkin merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan crown. Anda juga perlu mendapatkan crown apabila gigi Anda rusak parah, retak, dan juga melemah. Crown juga direkomendasikan setelah Anda mendapatkan perawatan saluran akar gigi, karena gigi akan lebih rapuh dan membutuhkan perawatan lebih. Anda juga dapat menjadi kandidat mendapatkan crown apabila Anda kehilangan gigi, dan dokter gigi perlu meletakkan dental bridge dan implan gigi. 

Setelah crown gigi berhasil dipasang, sangat penting bagi pasien untuk merawatnya dengan baik. Merawat crown gigi dengan baik dapat memperpanjang masa keawetan crown Anda. Beberapa tips yang bisa Anda ikuti di antaranya adalah mempraktikkan penyikatan yang hati-hati. 

Jika Anda belum bisa mempraktikkan sikat gigi dua kali sehari, ini adalah waktu yang tepat untuk memulainya. Gunakan pasta gigi untuk gigi yang sensitif jika crown gigi atau gigi Anda sensitif terhadap panas dan dingin. Selain itu, flossing setiap hari dapat membantu menjaga gigi Anda tetap sehat dan bersih.

Pertolongan Pertama Terkena Air Panas Saat di Rumah

  • Desember 23, 2021

Cedera bisa terjadi kapan saja dan di mana saja, termasuk terkena air panas. Bisa saja terjadi ketika Anda sedang menuang air panas ke dalam termos dari teko yang baru mendidih. Bisa juga saat sedang mengaduk teh panas dan tumpah mengenai tangan atau kaki. Satu hal yang perlu Anda ketahui yaitu pertolongan pertama terkena air panas untuk menangani air panas. Hal ini penting diketahui agar luka bakar tidak semakin parah. Berikut ini beberapa pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan sebelum ke dokter.

Lakukan pertolongan pertama terkena air panas dengan segera sebagai obat kena air panas mendidih

Gunakan Air Mengalir

Pertama kali yang harus kamu lakukan ketika tidak sengaja tersiram air panas adalah segera siram bagian tubuh yang terkena air panas dengan air dingin (4-15 derajat celsius) yang mengalir. Kamu bisa membasuhnya di kamar mandi atau wastafel, bersumber dari keran air ataupun menggunakan gayung. Lakukan selama 20 detik.

Bagian tubuh yang tersiram air panas harus berada di bawah air mengalir. Tujuannya, supaya luka tidak mengikuti suhu tubuh yang tinggi, sehingga panas tidak menjalar ke jaringan yang lebih dalam. Namun, jangan dinginkan kulit menggunakan es batu atau air es (1-4 derajat celcius). Cara ini malah membuat suhu tubuh menurun drastis dan semakin terasa sakit.

Lepas Pakaian Menempel

Setelah menyiram bagian tubuh yang tersiram air panas dengan air dingin mengalir, lepaskan pakaian yang berada di atasnya (kalau bagian tersebut sedang memakai pakaian). Jangan sampai ada benda lain di atas luka bakar tersebut.

Saat melepas pakaian, lakukan dengan perlahan supaya tidak merusak jaringan kulit lebih banyak. Tujuan melepas pakaian atau barang lain tersebut untuk mencegahnya menempel pada luka

Jangan Oleskan Apapun

Pengobatan luka tersiram air panas tergantung tingkat keparahan lukanya. Dokter yang lebih bisa menentukan cara mengobati dan obat apa yang cocok. Namun, seringkali kita mencoba mengobatinya dengan bahan-bahan yang ada di kost, seperti pasta gigi atau mentega. Padahal, hal tersebut semestinya jangan kamu lakukan.

Kandungan zat kimia dalam pasta gigi dan mentega justru dapat menghalangi keluarnya panas dari kulit yang luka. Akibatnya, luka bakar malah bisa makin parah. Kalau ingin menurunkan suhu panasnya dan tetap melembapkan, menurut Medicalnewstoday, dapat menggunakan lidah buaya.

Jangan Pecahkan Kulit Melepuh

Seringkali, kulit yang tersiram air panas menjadi melepuh dan membentuk gelembung. Hindari terlalu sering menyentuhnya, apalagi sampai memecahkan lepuhan tersebut. Hal tersebut malah akan merusak kulit dan meningkatkan risiko infeksi.

Minum Obat Pereda Nyeri

Kalau luka tersiram air panas terasa sangat nyeri, bisa minum obat pereda nyeri. Melansir dari Halodoc, menurut ahli dari Institut Kanker Kulit di Texas, AS, obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin, bisa membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan kulit tersebut.

Namun, harus kamu pastikan bahwa kamu aman mengonsumsi obat-obatan tersebut. Sebaiknya, konsultasikan dulu pada dokter sebelum meminum obat-obat pereda nyeri itu. Dan, ikuti cara pemakaiannya yang benar supaya obat bekerja dan luka tersiram air panas mereda.

Pescaterian Sebaiknya Hindari Makanan Ini

Pescaterian Sebaiknya Hindari Makanan Ini

  • Desember 22, 2021

Pescaterian kadang-kadang disebut pesco-vegetarians. Mereka adalah orang yang masih boleh makan ikan dan kerang air tawar dan air asin selain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, dan produk susu yang biasanya dikonsumsi vegetarian. Kombinasi dari manfaat yang diketahui dari gaya hidup vegetarian dengan efek kesehatan yang terbukti dari ikan kaya asam lemak omega-3 menjadikan pescetarianisme sebagai sekutu yang berpotensi kuat dalam interaksi antara nutrisi dan kesehatan jangka panjang.

Pescetarian adalah kelompok yang beragam dan mereka biasanya adalah individu yang sangat sadar akan kesehatan. Mereka ingin mengendalikan kesehatan melalui pilihan makanan yang mereka lebih sehat. Bagi sebagian orang, pescetarianisme mungkin merupakan batu loncatan menuju vegetarianisme sejati, atau kompromi bagi vegetarian yang merasa perlu menambahkan sumber protein. “Orang yang memiliki masalah kesehatan atau ingin menurunkan berat badan dapat mencoba pescetarianisme,” kata Janis Jibrin, MS, RD, penulis The Pescetarian Plan.

Sama seperti vegetarian, seorang pescetarian tidak dianjurkan  mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Beberapa daftar makanan diet pescatarian yang harus dihindari, seperti berikut ini.

1. Ikan merkuri tinggi

Merkuri merusak tubuh dan cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan menghindari ikan yang mengandung jejak merkuri tertinggi. Aturan praktis yang baik adalah semakin besar ikan, semakin tinggi kandungan merkurinya. Anda harus menghindari beberapa jenis ikan tertentu  seperti hiu, tilefish, ikan todak, ikan kembung, ikan marlin, ikan bass chili, dan ikan kerapu.

2. Daging merah

Seperti yang Anda ketahui sekarang, semua daging merah dihindari dalam diet pescatarian dan ikan adalah satu-satunya sumber daging yang boleh dikonsumsi. Daging merah yang tidak dikonsumsi pada diet pescatarian antara lain babi, daging sapi, domba, daging sapi muda, kerbau dan banteng.

3. Unggas 

Selain daging merah ada beberapa daftar daging putih tertentu yang sebaiknya dihindari saat Anda ingin melakukan diet pescaterian. Anda harus menghindari semua jenis unggas seperti ayam, ayam turki, bebek, angsa, burung merpati, ayam hutan, burung puyuh dan burung unta. 

4. Gula halus

Gula rafinasi sama sekali tidak memberikan manfaat bagi kesehatan karena telah mengalami proses yang menghilangkan semua vitamin dan mineral dan dianggap sebagai racun racun oleh tubuh. Anda sebaiknya  menghindari gula putih, gula bubuk, gula pasir. Anda juga harus membatasi asupan madu agave dan lainnya yang disebut “pengganti sehat”, semua jenis ini harus dibatasi karena tubuh masih menganggapnya sebagai gula biasa.

5. Buah gula tinggi

Buah-buahan dikemas dengan antioksidan dan dapat melindungi Anda dari berbagai macam penyakit. Akan tetapi, beberapa buah sangat tinggi gula dan harus dimakan dalam jumlah yang lebih kecil. 

Terlalu banyak gula dari buah-buahan masih dapat mempengaruhi kadar insulin dan jika Anda penderita diabetes atau kelebihan berat badan, Anda harus menghindari atau setidaknya membatasi buah-buahan yang mengandung gula lebih tinggi. Anda harus menghindari semangka, pisang, anggur, kiwi, buah ara, mangga, ceri, buah delima, apel, jeruk keprok, nanas, bluberi, buah pir, plum dan aprikot.

6. Makanan yang diproses

Makanan olahan dikemas dengan bahan kimia, pengawet, dan bahan acak yang sebaiknya jangan Anda konsumsi. Hindari seluruh jenis mie instan, margarin, buah kering, permen, makan malam beku, popcorn microwave termasuk bar energi. Pada dasarnya, apapun makanan yang ada  di dalam kotak dengan daftar bahan-bahan sebaiknya tidak boleh Anda konsumsi.

7. Minuman ringan

Minuman ringan sarat dengan gula, sirup jagung fruktosa tinggi, pengawet, kafein, dan mungkin bahan lain yang belum pernah Anda dengar. Gula dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan gigi, diabetes, dan bahkan mungkin kanker.

Untuk alasan ini sebaiknya penggiat diet pescaterian tidak mengkonsumsi minuman ringan ini sama sekali. Jika Anda menginginkan minuman manis, pilihlah jus buah murni 100%, tetapi pastikan untuk membatasinya hingga satu gelas kecil sehari karena kandungan gulanya.

Waspadai Ciri-ciri Gangguan Medis yang Menyerang Sistem Imun

Waspadai Ciri-ciri Gangguan Medis yang Menyerang Sistem Imun

  • Desember 22, 2021

Setiap manusia memiliki sistem kekebalan tubuh atau sistem imun. Sistem ini bekerja dengan memberikan perlindungan terhadap tubuh, melawan bakteri, virus, serta parasit yang menyerang tubuh dan menyebabkan penyakit. 

Agar sistem kekebalan ini bekerja dengan maksimal, Anda perlu melakukan upaya perawatan mandiri guna memastikan kesehatan sistem kekebalan Anda. Ketika sistem kekebalan melemah, secara otomatis tubuh tidak dapat dilindungi secara maksimal, sehingga Anda jadi lebih mudah jatuh sakit. 

Gangguan medis pada sistem imun

Melemahnya sistem kekebalan tubuh bisa juga terjadi karena adanya kondisi medis tertentu. Sistem ini sebenarnya bekerja dengan cara yang sangat kompleks. 

Terkadang, ada beberapa kondisi tertentu yang membuat sistem kekebalan tidak mampu bekerja secara maksimal tanpa diketahui dengan pasti apa penyebabnya. Berikut ini beberapa kemungkinan gangguan medis yang bisa menyerang imunitas tubuh Anda. 

Defisiensi imun

Kondisi defisiensi imun terjadi ketika ada salah satu atau beberapa bagian sistem kekebalan yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit karena tidak mendapatkan perlindungan yang maksimal.

Defisiensi imun bisa terjadi karena berbagai faktor. Ada yang diturunkan secara genetik, tapi ada juga yang terjadi akibat obesitas serta kebiasaan mengonsumsi alkohol. 

Autoimun

Gangguan lainnya yang bisa terjadi pada sistem imun Anda adalah autoimun. Tidak seperti defisiensi imun, pada penderita autoimun, seluruh sistem kekebalan tubuh tetap bisa bekerja. 

Hanya saja, sistem kekebalan Anda tidak mampu mengenali mana jaringan yang sehat dan yang tidak, sehingga secara keliru akan menyerang sel-sel yang sebenarnya merupakan sel sehat. 

Hipersensitivitas

Ada juga gangguan lain yang bisa menyerang sistem kekebalan tubuh, yaitu hipersensitivitas. Dalam hipersensitivitas, sistem kekebalan tubuh Anda akan bekerja atau memunculkan reaksi yang terlalu berlebihan.

Reaksi berlebih ini akan menyebabkan kerusakan pada jaringan yang sehat sekalipun. Contohnya seperti saat sistem imun menunjukkan reaksi alergi yang sangat parah. 

Menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat

Penting bagi Anda untuk memastikan sistem kekebalan tubuh tetap terjaga kesehatannya. Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan, contohnya dengan: 

Beristirahat yang cukup

Tidur yang cukup bisa membantu mengembalikan kekuatan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Banyak orang yang lebih mudah sakit ketika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup. 

Ketika Anda tidur, sistem imunitas akan bekerja dengan maksimal untuk menyerang bakteri serta virus yang menjadi sumber penyakit Anda. 

Makan makanan bergizi

Mulai sekarang, cobalah untuk berhenti mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti produk-produk daging olahan maupun makanan cepat saji. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayur, buah-buahan, biji-bijian, serta kacang-kacangan. 

Nutrisi dari makanan yang dikonsumsi bisa diserap oleh tubuh dan disalurkan juga ke sistem kekebalan tubuh Anda. Ketika sistem ini mendapatkan asupan nutrisi yang memadai, sistem mampu bekerja dengan lebih baik dalam melindungi tubuh Anda. 

Biasakan olahraga

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang rutin berolahraga, setidaknya 150 menit dalam seminggu, memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik. Anda tidak harus langsung melakukan aktivitas olahraga yang berat.

Olahraga ringan saja sebenarnya sudah cukup membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan. Misalnya dengan berjalan kaki, bersepeda, atau jogging. 

Ingatlah bahwa sistem imun memiliki peran yang sangat penting untuk memastikan tubuh Anda tetap sehat. Oleh sebab itu, terapkan gaya hidup sehat demi menjaga sistem kekebalan bekerja secara normal.

Merek Beras Putih yang Beras Berkualitas

  • November 10, 2021

Berbagai daerah berlomba menanam padi yang terbaik. Dan berharap harganya bagus ketika musim panen tiba. Bahkan tidak sedikit hasil panen mereka yang sudah diolah menjadi beras  dipasarkan berbagai merek beras putih dengan berbagai slogan. 

Merek berat putih sengaja dipasarkan, sebab beras (nasi) menjadi konsumsi pokok sebagian besar masyarakat Indonesia. Ada yang bertuliskan pulen, berkualitas terbaik dll.

Beras putih terbaik

Memilih kualitas beras pada merk beras Putih

Untuk memilih beras yang berkualitas dan layak dikonsumsi memang tidak mudah. Sehingga harus bisa membedakan mana beras yang aman untuk dikonsumsi dan mana beras yang mengandung bahan kimia seperti pemutih.

1, Memperhatikan Warna

Yang perlu diperhatikan memilih beras putih dan berkualitas adalah warna beras. Mengingat saat ini sangat banyak beras yang dicampur dengan berbagai pemutih. Beras yang berkualitas biasanya memiliki warna yang bening dan agak sedikit kekuningan.

2. Perhatikan Teksturnya

Beras yang memiliki kualitas yang bagus biasanya memiliki tekstur yang kuat sehingga tidak mudah patah bahkan saat ditekan. Begitu juga sebaliknya, beras yang sangat mudah hancur itu menunjukkan bahwa beras tersebut tidak layak untuk digunakan atau dikonsumsi. Hal ini dapat dilakukan dengan melihat apakah beras tersebut tepat atau tidak untuk dikonsumsi.

3. Tidak Menempel Saat Diremas

Hal yang perlu diperhatikan ketika memilih beras putih yang sehat adalah beras tidak menempel di tangan ketika diremas. Beras menempel ketika diremas menunjukkan beras tersebut memiliki kandungan pelicin.

4. Amati Penampakan Beras

Perhatikan butiran beras, apakah produk baru ataukah produk lama. Selain itu juga, lihat apakah di terdapat bekas tepung atau tidak ketika ditaruh di tangan, jika kedua tanda itu ada, maka beras tersebut merupakan produksi lama. 

5. Tidak Berkutu

Harus dipastikan ketika membeli beras tidak ada kutu di dalamnya. Pada umumnya, beras yang ada kutu menandakan beras tersebut sudah lama yang tentunya kurang bersih dan kurang baik untuk dikonsumsi. 

6. Membeli di Toko Terpercaya

Selain memastikan bahwa beras yang dibeli tidak berkutu, cara lain untuk mendapatkan beras putih yang baik yakni membeli merk beras putih di toko terpercaya. Selain aman juga berasnya benar-benar terjamin. Dan yang terpenting lagi usahakan berasnya masih dalam kondisi baru. Terlebih lagi jika beras itu diberikan untuk bayi. 

7. Cium Aroma Beras

Memilih beras putih dan berkualitas tinggi adalah dengan mencium aroma beras. Kadang ada yang berbau wangi buatan dan hindarilah. Ada juga yang berbau apek, itu pertanda beras juga sudah lama dan tidak begitu enak dikonsumsi.  Karena itu, pilihlah beras yang aroma wanginya biasa dan tidak berbau apek.

8. Berhati-hatilah dengan Harga Murah

Ada beragam harga beras ditawarkan di  pasaran. Umumnya semakin berkualitas beras putih, maka semakin mahal harga yang ditawarkan dan rasanya juga semakin enak. 

Karena itu, berhati-hatilah bila menemukan beras berkualitas tapi ditawarkan murah. Dikhawatirkan, beras tersebut sudah lama dan tentunya tidak enak dan kurang baik untuk dikonsumsi. 

9. Gigit untuk Menguji Kualitas

Beras yang memiliki kualitas bagus, ketika digigit akan cenderung keras dan tidak mudah rapuh. Beras seperti ini juga memiliki rasa enak dan pulen.

Sementara beras rapuh itu  cenderung memiliki banyak air dan tidak bertahan lama. Mudah apek dan didatangi kutu. 

10. Bersih dan Tidak Bercampur Kotoran

Cara lain mendapatkan berat putih dan berkualitas tinggi adalah dalam keadaan bersih dan tidak bercampur kotoran apapun. Karena beras bersih kesehatannya lebih terjamin dan tentunya rasanya lebih enak dan pulen. 

Itulah 10 tips memilih beras putih yang berkualitas dan tidak mengandung kotoran apapun, seperti batu kerikil, gabah atau lainnya.

Intinya, ada banyak hal yang perlu diperhatikan ketika memilih beras. Sebab dengan beras yang berkualitas, keluarga akan semakin sehat dan terjaga.