10 Manfaat Leunca Bagi Kesehatan Tubuh

  • September 14, 2020

Bagi penggemar lalapan tentu sudah tidak lagi asing dengan leunca. Bentuk leunca bulat kecil, warnanya hijau, dan rasanya pait. Meski demikian, leunca merupakan lalapan favorit terutama di daerah Sunda. Leunca tergolong dalam tanaman terong-terongan dan memiliki nama latin Solanum Ningrum. Mengonsumsi leunca secara rutin ternyata memberikan banyak manfaat leunca bagi kesehatan tubuh, berikut ini 10 di antaranya.

  1. Mencegah sembelit

Sembelit bisa menjadi masalah yang cukup menyiksa bagi tubuh. Sembelit merupakan kondisi ketika Anda kesulitan Buang Air Besar (BAB). Untuk mengatasi sembelit ada banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi leunca. Kandungan serat pada leunca dapat berperan sebagai obat pencahar alami.

  • Menurunkan demam

Leunca dapat membantu menurunkan demam. Leunca mengandung zat antipiretik yang berfungsi untuk obat penurun demam. Zat antipiretik pada leunca akan menghambat sintesa dan pelepasan prostagladin E2 sehingga panas pada tubuh bisa turun jika mengonsumsi leunca. Akan tetapi, jika demam terjadi berhari-hari dan tidak kunjung turun sebaiknya Anda segera hubungi dokter.

  • Membantu tidur lebih nyenyak

Selain dijadikan lalapan, Anda juga bisa mencampurkan bubuk leunca pada susu. Campuran tersebut dapat membantu mengatasi insomnia sehingga tidur Anda lebih nyenyak. Anda hanya perlu mengeringkan leunca untuk mendapatkan bubuknya.           

  • Baik bagi kulit

Mengonsumsi leunca ternyata baik bagi kulit terutama kulit wajah. Leunca mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, B1, dan vitamin A yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit Anda. Leunca membantu menangkal radikal bebas penyebab flek hitam, garis kerutan, serta kerusakan pada sel kulit.

  • Mencegah hipertensi

Bagi Anda yang memiliki riwayat hipertensi, mengonsumsi leunca baik bagi tubuh. Leunca membantu mencegah hipertensi. Ketika dikonsumsi, leunca akan membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga mengurangi kemungkinan hipertensi.

  • Merawat kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada leunca dapat merawat kesehatan mata. Konsumsi leunca bersama buah-buahan lain yang juga mengandung vitamin A secara teratur. Dengan mengonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung vitamin A seperti leunca, maka fungsi mata akan lebih optimal.

  • Alat kontrasepsi alami

Leunca juga diyakini dapat mengurangi kualitas sperma. Hal ini barangkali terdengar buruk, namun bagi Anda yang melakukan program KB, konsumsi leunca sangat disarankan. Sebaliknya, untuk ibu hamil, hindari konsumsi leunca sebab dapat menimbulkan berbagai masalah pada kehamilan.

  • Mencegah kanker

Manfaat lain ketika mengonsumsi leunca secara rutin yaitu dapat membantu mencegah kanker. Dalam leunca terdapat beberapa kandungan seperti solasodine, solamargine, dan solasonine. Ketiga kandungan dalam leunca tersebut dapat mencegah perkembangan sel kanker. Beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan mengonsumsi leunca di antaranya ialah kanker saluran pernapasan, kanker serviks, kanker payudara, serta kanker perut.

  • Meningkatkan fungsi hati

Penyakit kuning juga dapat dicegah dengan mengonsumsi leunca. Hal ini disebabkan kandungan dalam leunca dapat memperkuat otot-otot hati sehingga meningkatkan fungsi hati. Jika hati sehat maka tentunya akan terhindar dari penyakit kuning serta penyakit hati lainnya.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium merupakan nutrisi yang baik bagi tulang. Leunca merupakan salah satu makanan yang mengandung kalsium dan dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Konsumsi secara teratur agar hasilnya maksimal.

Sebelum mengonsumsi leunca, cuci bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan bakteri yang menempel. Selain itu, Anda pun harus memilih secara teliti jenis leunca yang akan dikonsumsi sebab sebagian besar mengandung racun. Leunca yang dapat dikonsumsi hanya dari kelompok kultivar. Untuk memastikan apakah leunca aman untuk Anda konsumsi atau tidak, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

7 Rekomendasi Terbaik Makanan yang Mengandung Biotin

  • September 9, 2020

Tahukah Anda? Biotin (vitamin B7) adalah salah satu vitamin B yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Peran biotin terutama sangat penting untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Mengonsumsi makanan mengandung biotin selama kehamilan tentu akan sangat membantu memenuhi asupan biotin setiap hari. Selain itu, biotin juga bermanfaat untuk pemeliharaan kesehatan rambut, kulit, kuku, mata, dan organ hati.

Asupan harian biotin yang ideal adalah 30 mikrogram, sedangkan pada ibu hamil sekitar 35 mikrogram. Berikut ini 7 rekomendasi terbaik makanan yang mengandung biotin.

  1. Hati.

Hati adalah salah satu organ yang paling banyak mengandung biotin, karena bisa memenuhi asupan biotin harian lebih dari 100%. Hal ini karena hati merupakan tempat penyimpanan sebagian besar biotin di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi hati sapi (75 gram) dapat menyediakan asupan biotin hampir 31 mikrogram atau 103% dari kebutuhan harian.

Sementara itu, hati ayam yang dimasak juga merupakan makanan yang mengandung biotin tinggi. Mengonsumsi hati ayam satu porsi (75 gram) dapat menyediakan biotin 138 mikrogram atau mencapai 460% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Wah, jumlah yang sangat banyak, bukan?

  • Kuning telur.

Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak zat gizi penting untuk tubuh, seperti protein, vitamin B, zat besi, dan fosfor. Telur adalah sumber biotin yang baik, karena kuning telurnya mengandung biotin yang sangat tinggi. Telur utuh yang dimasak (50 gram) dapat menyediakan sekitar 10 mikrogram biotin atau sekitar 33% dari kebutuhan harian.

  • Jamur.

Ternyata, jamur juga merupakan makanan yang mengandung biotin tinggi. Misalnya, dengan mengonsumsi satu porsi jamur kancing (70 gram) dapat memberikan asupan biotin sebanyak 5,6 mikrogram atau sekitar 19% dari kebutuhan harian. Meski begitu, Anda juga harus hati-hati dalam memilih jamur mana yang dapat dimakan dan mana yang tidak, agar tidak mengonsumsi jamur beracun.

  • Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan juga merupakan makanan yang mengandung biotin tinggi. Aneka kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi untuk memperoleh asupan biotin adalah kacang polong, buncis, lentil, kacang tanah, kacang kedelai, dan kacang lainnya. Mengonsumsi satu porsi (28 gram) kacang panggang dapat memberikan asupan biotin hampir 5 mikrogram atau 17% dari kebutuhan harian.

  • Ubi jalar.

Ubi jalar adalah salah satu makanan yang mengandung biotin tinggi. Satu porsi ubi jalar matang (125 gram) mengandung 2,4 mikrogram biotin dan dapat memenuhi 8% kebutuhan biotin Anda per hari. Olahan ubi jalar yang sering dibuat adalah  ubi jalar panggang, rebus, atau yang dihaluskan dan ditambahkan ke dalam roti.

  • Ragi.

Ragi adalah suatu zat yang digunakan untuk fermentasi makanan. Berbagai mikroorganisme yang terdapat di dalam ragi menjadikan dia memiliki zat gizi tinggi, termasuk biotin. Ragi ada dua jenis, yaitu ragi bir dan ragi nutrisi. Ragi bir atau ragi aktif kering digunakan untuk pembuatan minuman bir dan roti. Adapun ragi nutrisi adalah ragi yang tidak aktif dan sering digunakan untuk membuat keju non-dairy.

Setiap 2 sendok makan (16 gram) ragi nutrisi mengandung biotin hingga 21 mikrogram atau 7% dari kebutuhan harian. Sementara itu, 2 sendok teh (7 gram) ragi aktif kering menyediakan asupan biotin sebesar 1,4 mikrogram atau 5% dari kebutuhan harian.

  • Alpukat.

Buah alpukat paling dikenal sebagai sumber asam folat dan asam lemak tidak jenuhnya. Selain itu, ternyata alpukat juga merupakan makanan yang mengandung biotin. Satu buah alpukat sedang (200 gram) mengandung setidaknya 1,85 mikrogram biotin atau sekitar 6% dari kebutuhan biotin per hari.

Perlu Anda ketahui, biotin merupakan vitamin larut air yang dibutuhkan oleh tubuh dan dapat diperoleh dari ragam jenis makanan. Kekurangan vitamin ini sebenarnya jarang terjadi, karena bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung biotin secara beragam dan seimbang. Jadi, Anda bisa mencoba rekomendasi makanan yang mengandung biotin di atas untuk memenuhi asupan biotin setiap hari.

Efek Samping Menggunakan Obat Herbal Jantung

  • September 6, 2020

Kebanyakan masyarakat Indonesia sering mendahulukan pengobatan herbal atau alami ketimbang menggunakan pengobatan medis atau konsumsi obat berbahan kimia. Kondisi ini tak hanya ditemui pada seseorang yang mengalami penyakit ringan,tetapi juga berat seperti penyakit jantung. Hal ini lantas menimbulkan pertanyaan apakah efek samping dari penggunaan obat herbal jantung.

Karena berbahan alami, obat berbahan herbal terkadang dianggap aman bagi para penggunannya, meski demikian pengobatan alternatif serperti obat ini untuk jantung belum tentu memahami undang-undang terkait obat-obatan dan terebih dulu diteliti dengan seksama. Keamanan dan efek samping obat berbahan herbal jantung tidak dapat diprediksi.

Efek Obat Herbal Jantung

  • John’s Wort

Bahan ini biasanya digunakan untuk mengobati beberapa kondisi seperti depresi, kecemasan hingga gangguan tidur. Meski demikian, menurut beberapa penelitian Obat berbahan herbal ini bisa mengurangi efektivitas beberapa jenis obat seperti obat antiaritmia digoxin, obat penurun tekanan darah hingga penurun kolesterol golongan statin.

  • Bawang Putih

Bahan ini digunakan untuk meringankan beberapa kondisi seperti menurunkan kolesterol jahat atau LDL, tekanan darah, mengencerkan darah hingga mengobati aterosklerosis. Namun, zat allicin yang terdapat di dalam bawang putih bisa mengencerkan darah dan justru dapat meningkatkan risiko pendarahan yang berbahaya bagi penderita serangan jantung.

  • Ephedra (ma-huang)

Bahan herbal jantung ephedra (ma-huang) berisiko menimbulkan beberapa kondisi berbahaya, seperti stroke, serangan jantung, kejang hingga artimia.Kondisi ini dialami pada orang dewasa sehat yang menggunakan produk ini untuk menekan nafsu makan atau menurunkan berat badan. Produk herbal yang berbahan ephedra juga bisa menganggu kinerja obat jantung.

  • Teh Hijau

Bahan alami ini diyakini mampu digunakan untuk menurunkan berat badan dan kolesterol, hingga mencegah kanker. Namun, kandungan vitamin  K yang terdapat di dalam obat berbahan herbal ini diduga bisa menangkal efek obat pengencer darah warfarin. Selain itu, teh hijau juga bisa mengganggu kerja obat penurun tekanan darah dan penyakit jantung.

  • Jahe

Jahe merupakan bahan herbal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seseorang dan telah digunakan sejak jaman dahulu, namun siapa sangka bahan herbal yang satu ini justru meningkatkan risiko pendaharan. Risiko itu muncul jika jahe dikonsumsi bersamaan dengan obat jantung warfarin dalam pengobatan.

  • Gingseng

Biasanya bahan ini dikonsumsi sebagai obat alami karena dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan tekanan darah. Jika gingseng digunakan secara berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan mengurangi efek obat untuk jantung warfarin. Selain itu bahan inijuga bisa mengurangi efek penurun tekanan darah golongan penghambat kanal kalsium.

  • Obat Herbal Jantung Lain

Bahan herbal lain seperti alfalfa, dong quai, bilberry, fenugreek dan gingko biloba diduga bisa meningkatkan risiko pendarahan jika konsumsinya berbarengan dengan obat antipembekuan darah. Sehingga sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi beberapa obat berbahan herbal yang dikhususkan untuk jantung ini.

Obat berbahan herbal atau alami bukan berarti selalu aman, jika seseorang tengah dalam pertimbangan untuk menggunakan pengobatan alternatif dalam menyembuhkan penyakit jantung, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis jantung, terlebih muncul niat untuk mengonsumsi obat jantung berbahan herbal bersamaan dengan resep.

Lebih dari itu, ketimbang mengobati akan lebih baik jika sakit jantung setidaknya dicegah, cara melakukan pencegahan penyakit jantung juga terbilang mudah. Seperti berhenti merokok, berolahraga minimal 30 menit sehari, mengontrol tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes hingga mengurangi asupan garam dan lemak jenuh.

Sisi Wajah Berkedut? Mungkin Anda Menderita Hemifasial Spasme

  • September 2, 2020

Pernahkah Anda mengalami kedutan pada salah satu sisi wajah? Ada berbagai kondisi yang bisa menyebabkan hal ini, salah satunya penyakit hemifasial spasme. Penyakit ini ditandai dengan sistem saraf yang terganggu, sehingga otot-otot pada salah satu sisi wajah bergerak secara abnormal dan menimbulkan kedutan.

Kedutan pada otot biasanya tidak menimbulkan rasa sakit dan dianggap tidak berbahaya bagi kesehatan. Akan tetapi, dalam kasus yang cukup parah, kedutan ini bisa menyebabkan kesulitan untuk membuka mata sehingga menimbulan dampak berbahaya, contohnya saat sedang mengemudi.

Kondisi ini dapat menyerang siapa saja, baik wanita ataupun pria. Namun, kondisi ini lebih sering menyerang wanita yang sudah melewati usia 40 tahun. Kedutan juga lebih sering terjadi pada sisi kiri wajah dibandingkan dengan sisi kanan.

Mengenal faktor penyebab hemifasial spasme

Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh iritasi atau kerusakan pada sistem saraf wajah yang disebut saraf kranial ketujuh. Saraf ini adalah saraf yang mengontrol otot-otot pada wajah.

Sumber iritasi biasanya berasal dari pembuluh darah kecil yang menekan saraf wajah yang terletak di dekat batang otak. Tekanan ini menyebabkan gangguan pengiriman sinyal dari otak ke otot wajah.

Selain itu, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi lainnya, seperti:

  • Tumor jinak pada saraf wajah
  • Kelompok pembuluh darah yang abnormal sejak lahir
  • Cedera pada saraf

Jika Anda pernah mengalami cedera atau luka pada kepala dan wajah, Anda juga berpotensi untuk mengalami hemifasial spasme.

Gejala yang dialami saat menderita hemifasial spasme

Ketika Anda terkena hemifasial spasme, gejala pertama yang akan Anda rasakan adalah kedutan yang tak disadari di salah satu sisi wajah. Kedutan pertama kali muncul pada area kelopak mata, terjadi secara ringan dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Saat Anda sedang merasa lelah, stres, atau cemas, kedutan ini akan semakin terasa. Dalam kasus yang parah, kejang di kelopak mata membuat mata Anda tertutup sepenuhnya atau mengeluarkan air mata.

Apabila tidak segera diatasi, kejang pada kelopak mata akan menyebar ke bagian wajah lainnya, seperti alis, pipi, mulut atau bibir, dagu, leher bagian atas, dan rahang.

Dalam beberapa kasus, kedutan pada terjadi pada seluruh otot yang ada di wajah Anda, menyebabkan Anda mengalami gejala lainnya berupa:

  • Kesulitan untuk mendengar
  • Denging di telinga
  • Nyeri pada telinga, khususnya di telinga bagian belakang
  • Kedutan yang terjadi di seluruh wajah

Pada kondisi yang parah, kedutan-kedutan ini akan terus terjadi bahkan saat Anda sedang tertidur.

Mengobati kondisi hemifasial spasme

Ada beberapa upaya pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala hemifasial spasme, yaitu:

  • Suntikan botulinum

Dokter akan menggunakan suntikan botulinum untuk melumpuhkan otot sementara waktu. Suntikan akan diberikan langsung ke otot yang berkedut.

  • Operasi dekompresi mikrovaskular

Operasi ini dilakukan dengan membuat lubang di tulang tengkorak dan membuka penutup otak. Dokter akan meletakkan bahan menyerupai spons di pembuluh darah yang menekan saraf wajah untuk menghilangkan tekanan pada saraf.

  • Obat-obatan

Pilihan pengobatan lain adalah mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Salah satu jenis obat yang dipercaya mampu mengatasi gejala hemifasial spasme adalah obat antikonvulsan.

Itulah penyebab, gejala, dan cara mengobati kondisi hemifasial spasme. Kondisi ini bukanlah kondisi berbahaya, namun dapat menganggu aktivitas sehari-hari apabila dibiarkan tanpa diobati.

Mengukur Kadar Hormon, Ini Prosedur Tes Kadar DHEA-S

  • Agustus 28, 2020

Setiap orang memiliki hormon dehydroepiandrosterone-sulfate (DHEA-S) di dalam tubuhnya. Hormon ini pada dasarnya berkontribusi pada ciri biologis pria, namun wanita juga memilikinya. Tes kadar DHEA-S digunakan untuk memeriksa kadar hormon DHEA-S di dalam darah.

Biasanya, tes ini dilakukan pada wanita yang memiliki terlalu banyak hormon pria. Tidak hanya itu, tes ini juga bisa dilakukan apabila wanita memiliki dorongan seksual yang rendah atau pada remaja pria yang mengalami masa pubertas terlalu cepat.

Hormon DHEA-S diproduksi oleh kelenjar adrenal yang berlokasi di atas ginjal. Tes kadar DHEA-S membantu untuk mendeteksi apabila kelenjar adrenal mengalami gangguan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Mengapa perlu menjalani tes kadar DHEA-S?

Tes kadar hormon DHEA-S membantu untuk mendeteksi hal-hal berikut ini:

  • Kinerja kelenjar adrenal
  • Tumor pada kelenjar adrenal
  • Diagnosis gangguan testis atau ovarium
  • Penyebab pubertas dini pada anak laki-laki
  • Penyebab pertumbuhan rambut berlebih pada wanita dan anak perempuan

Pada anak-anak, pemeriksaan akan dilakukan jika dokter mencurigai adanya produksi hormon DHEA-S berlebih. Anak yang mengalami pubertas dini biasanya akan mengalami pertumbuhan rambut yang berlebihan, khususnya di bawah ketiak. Hal ini bisa terjadi pada anak laki-laki maupun anak perempuan.

Dalam beberapa kasus, anak perempuan mungkin mengalami pertumbuhan fisik yang menyerupai laki-laki. Hal ini ditandai dengan suara yang rendah dan dalam, peningkatan massa otot, jerawat, dan periode menstruasi yang tidak teratur atau tidak menstruasi sama sekali.

Jika hal ini terjadi, anak Anda akan diarahkan untuk menjalani tes kadar DHEA-S. Pertumbuhan fisik laki-laki yang berlebih pada tubuh anak perempuan bisa jadi disebabkan oleh tingginya kadar hormon DHEA-S dalam tubuh.

Prosedur pelaksanaan tes kadar DHEA-S

Sebelum melakukan tes, tidak ada persiapan khusus yang perlu dilakukan. Pada anak perempuan, dokter mungkin akan menganjurkan agar tes dijalani sebelum atau setelah masa menstruasi. Hal ini karena menstruasi bisa mempengaruhi kadar hormon.

Selain itu, jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu yang memberi efek samping pada peningkatan hormon dalam tubuh, lakukan konsultasi dengan dokter. Hal ini bisa mempengaruhi hasil tes.

Prosedur tes ini dilakukan dengan mengambil darah menggunakan suntikan. Sebelumnya, bagian kulit yang akan terkena jarum suntik terlebih dahulu dibersihkan dengan menggunakan antiseptik.

Kemudian, dokter akan memasukkan jarum suntik dan mengambil sejumlah darah sebagai sampel. Saat pengambilan darah, bagian atas lengan Anda akan diikat dengan karet agar darah terkumpul penuh di pembuluh darah.

Nantinya, darah yang diambil akan dimasukkan ke dalam sebuah tabung khusus untuk kemudian diuji di laboratorium. Lengan Anda akan dibalut dengan kain kasa untuk mencegah pendarahan lebih lanjut.

Memahami hasil tes kadar DHEA-S

Hasil dari tes kadar DHEA-S dapat menunjukkan tiga hal, yaitu kadar hormon yang normal, terlalu, tinggi atau terlalu rendah. Kadar hormon normal biasanya akan disesuaikan dengan jenis kelamin, usia, serta kesehatan pasien.

Kadar DHEA-S yang terlalu tinggi bisa saja menjadi tanda dari berbagai kondisi penyakit, seperti kanker adrenal, sindrom polikistik ovarium, dan hiperplasia adrenal.

Sementara, kadar DHEA-S yang terlalu rendah menandakan adanya kerusakan pada kelenjar adrenal atau hipopituitarisme, yaitu suatu penyakit gangguan hormon.

Tes kadar DHEA-S dapat menimbulkan efek samping berupa pendarahan, infeksi, atau luka pada kulit yang terkena jarum suntik. Akan tetapi, hal ini tidak berbahaya dan biasanya dapat segera diatasi.

Makanan yang Dapat Menyebabkan Penebalan Dinding Rahim Abnormal

  • Agustus 19, 2020

Penebalan dinding rahim atau endometrium adalah aktivitas yang normal terjadi pada rahim wanita. Dalam siklus menstruasi, lapisan endometrium memang mengalami perubahan, salah satunya yaitu penebalan.

Penebalan terjadi merupakan bagian dari persiapan kehamilan. Lapisan endometrium menebal dan diperkaya oleh darah yang siap menerima sel telur yang berhaisl dibuahi. Jika terjadi proses kehamilan, penebalan dinding rahim ini juga menunjang plasenta yang fungsinya memberikan suplai oksigen dan nutrisi pada bayi di kandungan.

Akan tetapi jika tidak terjadi pembuahan. maka dinding rahim yang menebal akan luruh atau disebut proses menstruasi.

Namun, perlu berhati-hati jika penebalan dinding rahim terjadi abnormal. Maksudnya, saat fungsi jaringan endometrium yang harusnya tumbuh di dalam, justru tumbuh di luar rahim atau dikenal dengan istilah endometriosis. Salah satu tanda endometriosis adalah rasa nyeri yang begitu hebat ketika menstruasi. Selain itu, biasanya penderita akan mengeluh sakit saat berhubungan seksual ataupun saat buang air kecil dan besar.

Pada kasus yang lebih serius lagi, endometriosis dapat menyebabkan masalah kesuburan oada wanita.

Penyebab Penebalan Dinding Rahim Abnormal pada Wanita

Penebalan dinding rahim yang abnormal seringnya disebabkan oleh hormon yang tidak seimbang. Biasanya terjadi akibat hormon estrogen berlebihan tanpa adanya hormon progesteron. Jika ovulasi tidak terjadi, hormon progesteron pun tida diproduksi sehingga lapisan rahim tidak luruh. Karena respon adanya hormon estrogen, maka endometrium terus tumbuh sehingga sel penyusun menjadi banyak dan diambang normal. Bahkan pertumbuha berlebihan dan tidak terkendali dapat menyebabkan kanker.

Dapatkah Penebalan Dinding Rahim Disebabkan oleh Makanan?

Meski masih membutuhkan studi lebih lanjut untuk membuktikan korelasi pola makan dengan gejala endometriosis, tetapi ada beberapa jenis makanan yang memicu gejala endometriosis pada wanita.

Meskipun menghindari jenis makanan tersebut tidak serta merta dapat menyembuhkan penyakit tersebut. Tapi menghindari atau membatasi konsumsi makanan yang memicu penebalan dinding rahim bisa mengurangi gejalanya.

Apa saja makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim abnormal?

  • Daging merah

Perempuan yang terlalu banyak mengkonsumsi daging merah rentan mengalami gejala endometriosis. Sebab, daging merah mengandung tinggi lemak. Lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh sehingga menyebabkan dindin rahim mengalami penebalan yang tidak normal.

  • Makanan yang mengandung lemak trans

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans yang tinggi berisiko besar mengalami endometriosis. Makanan tersebut berupa aneka gorengan, makanan cepat saji, hingga makanan olahan.

  • Minuman beralkohol

Minum minuman beralkohol dapat meningkatkan kadar hormon estrogen yang menyebabkan terjadinya penebalan dinding rahim.

  • Makanan yang mengandung gluten

Selain itu, makanan yang mengandung gluten juga menyebabkan terjadinya penebalan dinding rahim. Makanan yang dimaksud adalah yang terbuat dari biji-bijian, seperti sereal, gandum, pasta, roti, kue, dan sebagainya.

  • Kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi dapat meningkatkan risiko penebalan dinding rahim. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan produksi hormon estrogen yang memicu terjadinya penebalan dinding rahim abnormal.

Sebaiknya, Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang dapat mengatasi peradangan dan mengurangi gejala-gejala endometriosis. Makanan yang dimaksud adalah:

  • Makanan yang kaya zat besi seperti sayuran hijau, brokoli, kacang-kacangan serta almond
  • Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, oatmeal, biji gandum utuh, lentil, serta kacang-kacangan
  • Makanan yang mengandung antioksidan
  • Makanan yang mengandung asam lemak omega-3

Selain mengkonsumsi makanan yang baik untuk endometriosis agar tidak mengalami penebalan dinding rahim abnormal, sebaiknya Anda juga menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga, minum air putih yang cukup, serta istirahat.

Cara Alami Tingkatkan Dopamin

  • Agustus 18, 2020
Selain berkontribusi untuk mood yang baik, dopamin juga berperan dalam berbagai sistem tubuh

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa dopamin merupakan sebuah neurotransmitter yang memberikan kepuasan. Dopamin sering dihubungkan dengan kenikmatan dan “reward”, dan terlibat dalam fungsi saraf serta fisik. Dopamin merupakan faktor penggerak pada fungsi motorik, suasana hati, bahwa kemampuan membuat keputusan. Saat dopamin dilepaskan dalam jumlah yang besar, hal ini akan memberikan rasa puas yang dapat memotivasi diri ketika sendiri untuk mengulak perilaku atau aktivitas tertentu. Di sisi lain, kadar dopamin yang rendah dihubungkan dengan berkurangnya motivasi dan antusiasme akan hal-hal yang orang lain anggap menarik. Kadar dopamin biasanya diatur dengan baik di sistem saraf manusia. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk secara alami meningkatkan kadar dopamin. Artikel ini akan membahasnya dengan lebih mendalam. 

Makan lebih banyak protein

Protein terdiri dari balok-balok pembangun kecil yang disebut asam amino. Ada 23 jenis asam amino yang berbeda, beberapa di antaranya dapat disintesis oleh tubuh, dan sebagian lain perlu Anda dapatkan dari makanan. Satu buah asam amino yang disebut tirosin memainkan peran yang sangat penting dalam produksi dopamin. Enzim-enzim yang ada dalam tubuh Anda dapat mengubah tirosin menjadi dopamin, sehingga memiliki jumlah tirosin yang cukup penting untuk produksi dopamin. Tirosin juga dapat dibuat dari asam amino lain yang disebut phenylalanine. Baik tirosin dan phenylalanine dapat ditemukan secara alami di makanan-makanan yang kaya protein seperti daging sapi, kalkun, produk-produk berbahan susu/dairy, telur, kedelai, dan polong-polongan. 

Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan kadar tirosin dan phenylalanine melalui diet khusus dapat meningkatkan kadar dopamin di otak, yang dapat mendukung pemikiran lebih dalam serta memperkuat daya ingat. Sebaliknya, ketika phenylalanine dan tirosin berkurang, kadar dopamin pun ikut turun secara drastis. 

Kurangi asupan lemak jenuh

Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa lemak jenuh, yang banyak ditemukan di lemak hewani, mentega, produk diary kaya lemak, minyak kelapa sawit, dan minyak kelapa, dapat mengganggu pensinyalan dopamin pada otak apabila dikonsumsi dalam jumlah yang sangat besar. Sejauh ini, penelitian tersebut hanya dilakukan pada tikus. Satu studi menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi 50 persen kalori mereka dari lemak jenuh mengalami penurunan pensinyalan pada daerah “reward” di otak, dibandingkan dengan hewan yang menerima kalori dalam jumlah sama dari lemak tak jenuh. 

Perubahan-perubahan ini bahkan terjadi tanpa adanya perbedaan berat, lemak tubuh, hormon, dan kadar gula darah. Beberapa peneliti membuat hipotesis, bahwa diet tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh, yang menyebabkan perubahan pada sistem dopamin. Beberapa studi observasi juga menemukan hubungan antara asupan lemak jenuh yang tinggi dengan ingatan serta fungsi kognitif yang buruk pada manusia. Namun, masih belum jelas apakah efek tersebut berhubungan dengan kadar dopamin. 

Olahraga dengan rutin

Latihan atau olahraga sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kadar endorphin dan meningkatkan suasana hati. Peningkatan suasana hati dapat terlihat setelah 10 menit melakukan aktivitas aerobik. Meskipun efek tersebut mungkin tidak sepenuhnya dikarenakan adanya perubahan-perubahan pada kadar dopamin, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kadar dopamin di otak. 

Dopamin merupakan zat kimia otak penting yang dapat memengaruhi suasana hati dan perasaan akan hadiah serta motivasi. Dopamin juga membantu mengatur pergerakan tubuh. Untuk meningkatkan kadar dopamin di dalam otak, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein, menghindari asupan lemak jenuh, serta banyak berolahraga dengan rutin.

Pelajari Perkembangan Janin Anda Di Usia 7 Minggu

  • Agustus 11, 2020

Jika Anda hamil 7 minggu, berarti Anda berada di bulan ke-2 kehamilan Anda. Perjalanan Anda masih panjang, namun Anda perlu mempelajari mengenai perkembangan janin 7 minggu.

Pada usia kehamilan 7 minggu, berat badan Anda mungkin bertambah beberapa kilogram atau bahkan turun karena mual di pagi hari. Bagaimanapun juga, pasti ada beberapa perubahan besar yang terjadi di dalam tubuh Anda.

Tidak ada orang lain yang bisa melihat perkembangan janin mereka. Dan pada minggu ke 7 kehamilan, Anda mungkin bertanya-tanya akan seperti apa perkembangan janin yang tumbuh di perut Anda. Berikut beberapa perkembangan pada janin di usia 7 minggu:

  • Pada usia kehamilan 7 minggu, bayi Anda seukuran blueberry. Janin Anda berukuran sekitar 0,51 inci, perkembangannya menjadi dua kali lipat sejak minggu lalu. 
  • Tali pusar muncul di rahim Anda. Tabung ini menghubungkan janin dan plasenta, mengalirkan oksigen dan nutrisi dan bahkan membuang limbah ke aliran darah Anda.
  • Sumbat lendir berkembang. Sumbat lendir Anda muncul pada penutupan minggu ini, menetap di bukaan  serviks Anda. Gabus alami ini menyegel dan melindungi rahim Anda dari bakteri.
  • Tangan dan kaki berselaput. Calon bayi Anda telah mengembangkan rintisan tangan dan kaki seperti jaring. Tak lama kemudian, mereka akan tumbuh dan berubah menjadi memiliki jari tangan dan kaki. Tetapi pada perkembangan janin di usia 7 minggu, tangannya akan terlihat seperti dayung kecil.
  • Pada usia kehamilan 7 minggu, sebagian besar pertumbuhan dan perkembangan janin terkonsentrasi di kepala. Saat sel-sel otak baru dihasilkan dengan kecepatan 100 per menit.
  • Perkembangan janin Anda di minggu ke 7 juga termasuk mulut dan lidah bayi Anda. Begitupun dengan ginjal, yang siap untuk memulai pekerjaan penting mereka dalam pengelolaan limbah.

Selama minggu ke 7 kehamilan Anda, Anda mungkin menghadapi serangkaian gejala awal kehamilan. Ingatlah bahwa memiliki banyak gejala adalah hal yang wajar, sama seperti halnya memiliki sedikit gejala. 

Ketidaknyamanan awal kehamilan Anda akan berlanjut, seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan janin yang cepat. Pada usia kehamilan 7 minggu, Anda mungkin bersiap untuk kunjungan prenatal pertama Anda. Jika Anda khawatir dengan gejala yang Anda miliki, segera hubungi dokter Anda.

Karyotyping, Prosedur Laboratorium untuk Menguji Fungsi Kromosom

  • Agustus 5, 2020

Setiap manusia dilahirkan dengan kromosom yang membuat tubuh berfungsi dan berkembang secara normal. Dalam beberapa kasus, bayi mengalami cacat genetik sejak dilahirkan karena adanya kelainan pada fungsi kromosom. Untuk menguji hal ini, dokter biasanya akan menggunakan metode karyotyping.

Karyotyping merupakan prosedur untuk menganalisis fungsi kromosom. Prosedur ini memungkinkan dokter untuk mendiagnosa apabila terjadi kelainan atau gangguan struktural pada kromosom.

Bagaimana cara kerja karyotyping dalam menguji fungsi kromosom?

Kromosom terbentuk dari untaian panjang DNA dengan banyak gen di dalamnya. Gen itu sendiri merupakan bagian dari DNA yang bertanggung jawab untuk membuat protein. Molekul DNA dapat ditemukan dalam kromosom.

Kromosom dapat ditemukan dalam setiap sel tubuh manusia dan mengandung warisan genetik dari orang tua. Terdapat dua jenis kromosom, kromosom seks dan kromosom autosom. Kromosom seks merupakan kromosom yang berfungsi untuk menentukan gender, sementara kromosom autosom berfungsi untuk membawa informasi genetik.

Saat sel dalam tubuh melakukan pembelahan, sel akan meneruskan instruksi genetik kepada sel baru yang terbentuk. Selama pembelahan ini, kromosom di dalam sel-sel baru akan berbaris secara berpasangan.

Karyotyping akan menguji barisan pasangan kromosom tersebut. Pasangan kromosom akan disusun berdasarkan ukuran. Prosedur ini akan memperlihatkan apabila terdapat kromosom yang kehilangan pasangan atau mengalami kerusakan.

Pentingnya melakukan tes karyotyping

Secara garis besar, karyotyping dilakukan untuk menguji kromosom bayi. Tes ini akan membantu mendeteksi apabila bayi memiliki kondisi genetik tertentu. Kelainan genetik ini biasanya ditandai dengan jumlah kromosom yang berlebih, adanya kromosom yang hilang, atau bentuk kromosom yang tidak normal.

Tes karyotyping merupakan salah satu pemeriksaan prenatal terhadap ibu hamil. Dokter akan mempelajari fungsi kromosom janin di dalam kandungan sang ibu. Umumnya, karyotyping akan menunjukkan adanya kelainan kromosom yang menyebabkan penyakit berupa:

  • Down Syndrome
  • Sindrom Edward
  • Sindrom Patau
  • Sindrom Turner

Persiapan dan prosedur karyotyping untuk menguji fungsi kromosom

Berdasarkan hasil konsultasi dengan dokter, Anda akan mengetahui prosedur karyotyping seperti apa yang akan Anda jalani. Persiapan bagi setiap pasien pun berbeda, tergantung pada metode yang digunakan oleh dokter.

Penentuan cara pengambilan sampel didasarkan pada lokasi bagian tubuh yang akan diuji. Biasanya, dokter akan melakukan pengujian sampel darah melalui tiga pilihan cara, yaitu:

  • Pengambilan darah
  • Pengambilan sampel jaringan melalui biopsi sumsum tulang
  • Pengambilan sampel cairan ketuban melalui prosedur amniosentesis

Dalam amniosentesis, dokter akan menggunakan jarum panjang yang disuntikkan melalui perut ibu hamil. Jarum tersebut berfungsi untuk mengambil cairan yang mengelilingi bayi di dalam rahim.

Tidak hanya itu, jarum juga bisa digunakan untuk mengambil jaringan yang ditemukan di dalam suatu organ bernama plasenta. Nantinya, hasil pengambilan darah, sampel jaringan, ataupun sampel cairan akan diuji di laboratorium menggunakan mikroskop. Hasil pengujian tersebut akan menentukan apakah bayi memiliki fungsi kromosom yang tidak normal.

Upaya pengambilan sampel bisa saja menimbulkan komplikasi bagi sebagian orang. Komplikasi dapat berupa pendarahan setelah pengambilan darah atau infeksi pada area yang terkena jarum suntik. Akan tetapi, hal ini sangat jarang terjadi.

Berdasarkan hasil pengujian, fungsi kromosom yang tidak normal merupakan hasil dari kelainan kondisi genetik. Tes ini bisa dilakukan lebih dari satu kali sepanjang masa kehamilan, untuk memastikan kondisi kromosom bayi hingga bayi benar-benar dilahirkan.

Obat Ginjal Saat Anda Menderita Infeksi Ginjal

  • Agustus 3, 2020
Air putih merupakan salah satu obat ginjal alami untuk menjaganya tetap sehat

Infeksi ginjal merupakan sebuah penyakit yang tidak nyaman dan menyakitkan yang umumnya disebabkan oleh sistitis, sebuah infeksi yang umum dijumpai di usus. Kebanyakan orang yang menderita sistitis tidak akan menderita infeksi ginjal. Namun, terkadang, bakteri dapat menyebar dari usus menuju satu atau kedua ginjal. Apabila dirawat dengan segera, infeksi ginjal tidak akan menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius. Namun, apabila dibiarkan saja dan tidak mendapatkan perawatan yang memadai, infeksi dapat berubah menjadi bertambah parah dan dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen. Artikel ini akan membahas obat ginjal saat Anda menderita infeksi ginjal. 

Antibiotik merupakan obat ginjal pertama yang diberikan ketika seseorang menderita infeksi ginjal. Apabila infeksi ginjal tersebut tidak parah, dokter akan memberikan antibiotik oral yang perlu diminum satu hingga dua kali setiap hari selama 10 hingga 14 hari. Anda harus terus meminum antibiotik tersebut sesuai dengan yang diresepkan, bahkan ketika Anda sudah merasa lebih baik setelah beberapa hari. Dokter juga akan menyarankan untuk minum banyak air. Sementara itu, infeksi ginjal yang parah membutuhkan rawat inap di rumah sakit. Anda akan diberi cairan dan antibiotik melalui IV, keduanya dapat membantu merawat infeksi. 

Perawatan tambahan yang dapat dilakukan di rumah

Mengingat infeksi ginjal merupakan sebuah kondisi yang serius, sangat penting bagi Anda untuk mengikuti rekomendasi perawatan yang telah diresepkan oleh dokter. Anda juga bisa menggunakan “home remedies” berikut ini untuk menghindari infeksi saluran kemih dan meningkatkan fungsi ginjal. 

  • Minum banyak air

Dengan minum banyak air dapat membantu membersihkan bakteri dari dalam tubuh dan mengatasi infeksi dengan lebih cepat. Minum banyak air juga dapat membersihkan seluruh sistem saluran kemih. Minum air juga dapat mencegah infeksi saluran kemih yang dapat menyebabkan infeksi ginjal. Minumlah sedikitnya 8 gelas air putih setiap harinya. 

  • Minum jus cranberry

Jus cranberry telah lama digunakan sebagai obat untuk infeksi saluran kemih dan infeksi usus. Bahkan menurut beberapa penelitian, jus cranberry dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih pada beberapa orang. Banyak orang juga lebih menyukai rasa manis jus cranberry dibandingkan dengan air putih biasa. Namun, hindari meminum jus cranberry yang mengandung pemanis tambahan. 

  • Menghindari alkohol dan kopi

Peran paling penting ginjal adalah untuk menyaring zat-zat dan racun berbahaya. Baik alkohol dan kafein dapat membuat ginjal untuk bekerja dengan lebih keras. Hal ini dapat memperlambat proses penyembuhan infeksi. Alkohol dan antibiotik juga tidak boleh dicampur. Untuk itu, hindari minum alkohol saat proses perawatan infeksi ginjal masih berlangsung. 

  • Minum probiotik

Probiotik memiliki manfaat besar dalam merawat infeksi ginjal. Ini dikarenakan probiotik dapat menjaga bakteri sehat di dalam tubuh, meskipun antibiotik akan membunuh bakteri jahat dan baik. Probiotik juga dapat membantu ginjal dalam memproses zat-zat pembuangan. Semakin baik ginjal berfungsi, semakin efektif pula perawatan yang Anda lakukan. 

  • Konsumsi vitamin C

Vitamin C merupakan sebuah antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi jaringan tubuh dari stres oksidatif, yang secara otomatis dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Vitamin C juga dapat mencegah luka pada ginjal saat infeksi ginjal akut terjadi, serta meningkatkan enzim di dalam ginjal. 

Infeksi ginjal merupakan sebuah kondisi serius yang membutuhkan perawatan cepat dari tenaga medis profesional. Obat ginjal untuk infeksi ini biasanya berupa antibiotik. Pengobatan rumahan dapat dilakukan sebagai perawatan sampingan atau tambahan untuk membantu mengatasi gejala infeksi ginjal, namun konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum melakukan pengobatan alternatif apapun.