Cara Membuat Dressing Salad Buah yang Sehat

  • Juli 7, 2020
Cara membuat salad buah sangat mudah

Pola makan sehat adalah sesuatu yang sangat diperlukan. Oleh karena itu, konsumsilah makanan ringan yang lebih sehat seperti salad buah segar. Selain sehat, cara membuatnya pun tidak sulit.

Seperti kata pepatah “kesehatan adalah kekayaan” dan tanpa kesehatan yang baik Anda akan menghadapi banyak masalah dalam hidup. Konsumsi makanan yang tidak sehat dapat menjadi penghalang dalam hidup Anda. 

Terdapat sejumlah pilihan makanan sehat untuk dipilih, dan buah-buahan menjadi salah satu yang terbaik. Buah merupakan makanan tinggi serat, vitamin, dan anti-oksidan dan memiliki tingkat kepadatan energi yang rendah. 

Jika Anda bosan makan buah yang hanya dipotong, salah satu pilihan sehat lain yang bisa Anda konsumsi adalah salad buah. Karena dengan jenis dan jumlah buah yang tepat, salad buah bisa sangat baik untuk Anda. 

Ketika membuat salad buah, maka tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil buah favorit Anda, memotongnya dan menaruh buah tersebut di mangkuk. Untuk memberikan rasa yang lebih lebih enak dan tekstur creamy, Anda bisa membuat saus atau dressing sesuai dengan selera.

Namun perlu untuk diketahui, dressing atau saus salad buah yang sehat juga disarankan untuk menjaga salad buah Anda tetap sehat. Sebelumnya, potong semua jenis buah yang Anda miliki dan campur dengan air jeruk segar untuk mempertahankan warnanya. Berikut resep cara membuat dressing salad buah yang enak dan sehat:

Bahan:

  • 2 sdm madu 
  • Vanilla extract secukupnya
  • ½ cup yogurt

Gabungkan semua bahan dan selesai. Sajikan dressing dalam mangkuk kecil sebagai saus atau tuang dan aduk bersamaan dengan buah. 

Pilihlah buah-buahan yang sehat dan mengandung banyak vitamin. Salad buah lebih baik daripada burger atau pizza yang bisa Anda temukan, setiap buah dalam salad buah memberikan tekstur dan rasa sendiri. Selain sehat dan enak, cara membuat salad buah pun tidak sulit.

Inilah Mengapa Zumba Dance Baik Bagi Kesehatan Anda

  • Juni 24, 2020

Banyak orang tidak semangat berolahraga karena merasa kegiatan tersebut tidak menyenangkan. Angkat beban atau lari misalnya, sering kali orang merasa tersiksa saat melakukannya. Tapi, tidak semua olahraga demikian.

Ada juga pilihan olahraga yang menyehatkan sekaligus menyenangkan, seperti zumba dance. Sesuai namanya, olahraga yang satu ini tak ubahnya kita sedang menari. Rasanya menarik dan seru.

Awalnya olahraga ini terinspirasi oleh berbagai tarian dari Amerika Latin, dikombinasikan dengan musik tertentu. Kini, aktivitas aerobik ini menjadi populer dan dianggap trendi hampir di seluruh dunia.

Terlepas sisi menyenangkan olahraga ini, zumba dance juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Latihan yang melibatkan seluruh tubuh

Olahraga ini didesain sebagai kombinasi antara aerobik dan salsa. Karenanya, hampir seluruh bagian tubuh terlibat dalam aktivitas ini. Anda akan memperoleh latihan seluruh tubuh, tetapi tidak terasa seperti olahraga berat.

Selain itu, tidak ada aturan yang menentukan gerakan Anda benar atau salah. Sebagai sebuah”tarian”, yang terpenting Anda bergerak sesuai dengan tempo dan musik.

Membakar kalori dan lemak

Sebuah penelitian melaporkan bahwa 1 menit zumba dance akan membakar 9,5 kalori. Artinya, dalam 40 menit saja sudah ada 380 kalori yang terbakar.

Bagi Anda yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan, disarankan untuk berolahraga yang dapat membakar paling tidak 300 kalori. Zumba dance cocok sekali, bukan?

Meningkatkan stamina tubuh

Rata-rata musik yang mengiringi zumba dance memiliki tempo yang cepat. Peserta yang mengikuti olahraga ini otomatis akan bergerak sesuai kecepatan musik. Gerakan yang cepat tersebut akan membantu untuk membangun ketahanan atau stamina tubuh Anda.

Bersamaan dengan meningkatnya stamina, mereka yang melakukan olahraga ini juga memiliki jantung yang lebih sehat.

Membantu menurunkan tekanan darah

Pada tahun 2016, Journal of Sport Medicine and Physical Fitness merilis sebuah hasil penelitian mengenai kaitan zumba dance dan penurunan tekanan darah. Penelitian tersebut melibatkan sekelompok wanita dengan kelebihan berat badan. Setelah melakukan zumba selama 12 minggu, para peserta mengalami penurunan tekanan darah dan perbaikan berat badan yang signifikan.

Setahun sebelumnya, laporan hasil penelitian lain dirilis oleh Journal of Sport Medicine and Physical Fitness. Dalam laporan tersebut dinyatakan bahwa peserta penelitian mengalami penurunan tekanan darah hanya dengan melakukan 17 kali kelas zumba.

Bagi Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, zumba dance dapat  menjadi pilihan.

Sebagai ruang untuk bersosialisasi

Kelas zumba bukan hanya menyediakan manfaat kesehatan fisik, tetapi juga memberi Anda ruang untuk bersosialisasi. Sebab kebanyakan kelas zumba memang merupakan kelompok.

Sebagai aktivitas kelompok, Anda jadi memiliki kesempatan untuk terlibat dalam interaksi sosial. Hal ini juga yang membuat zumba dance jadi semakin menyenangkan untuk sebagian orang.

Olahraga secara berkelompok juga memotivasi Anda untuk lebih konsisten dan melakukan latihan secara rutin. Dibandingkan rencana olahraga yang dibuat dan dilakukan sendiri, aktivitas berkelompok biasanya lebih mampu menjaga komitmen Anda.

Sebuah kombinasi yang sangat menguntungkan dan dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Sudah siap untuk mulai melakukan zumba dance? Jangan lupa untuk menyiapkan beberapa peralatan yang dibutuhkan, seperti sepatu khusus training dan pakaian olahraga.

Anda juga tidak perlu khawatir jika tidak dapat datang ke studio zumba. Dalam situasi karantina akibat wabah COVID-19 ini, banyak sekali studio atau pelatih yang mengadakan latihan zumba dance secara virtual.

Sel Natural Killer

  • Juni 22, 2020

Penyakit kanker adalah salah satu penyakit yang dapat membahayakan tubuh. Meskipun demikian, setiap orang perlu menjaga pola hidup yang sehat untuk mengurangi risiko tersebut. Tidak hanya melalui pencegahan seperti mengkonsumsi makanan sehat, namun juga terdapat sel natural killer (NK) untuk membantu menjaga kesehatan tubuh manusia.

Apa Yang Dimaksud Dengan Sel Natural Killer?

Sel natural killer merupakan bagian dari sel darah putih yang mampu membunuh sel kanker atau sel lain yang dapat memicu risiko pada tubuh. Sel natural killer juga merupakan sel yang dapat menjaga kekebalan tubuh manusia secara alami. Sel natural killer diklaim sebagai cara yang lebih efektif dibandingkan dengan terapi imun lainnya.

Penelitian Tentang Sel Natural Killer

Penelitian mengenai sel natural killer telah dikembangkan dari tahun ke tahun. Penelitian tersebut bertujuan untuk memastikan adanya stimulus sehingga tubuh manusia memiliki kemampuan untuk bertahan. Meskipun demikian, perlu penelitian lebih lanjut terkait dengan hal tersebut.

Lebih dari satu abad yang lalu, seorang ahli bedah onkologis dari New York bernama William Coley, telah menerapkan gagasan bahwa sistem kekebalan tubuh secara alami mampu melawan kanker. Konsep tersebut ditemukan setelah melihat perkembangan salah satu pasiennya yang mengalami infeksi kulit, hasilnya menunjukkan bahwa kondisinya dapat diatasi.

Dalam penelitiannya, Coley melakukan injeksi bakteri yang sudah dilemahkan untuk 1.000 pasien. Hal tersebut bertujuan untuk memberikan stimulus demi bisa bertahan dari penyakit seperti kanker. Hasilnya menunjukkan bahwa kondisi pasien membaik.

Sejak saat itu, Coley disebut sebagai “father of immunotherapy” karena sukses melakukan percobaan tersebut. Meskipun demikian, masih ada beberapa celah yang tidak bisa dijelaskan bagaimana metodenya bisa membunuh sel-sel kanker atau sel-sel yang berbahaya di dalam tubuh.

Sejak saat itu, para peneliti masih mencoba menemukan potensi sel natural killer. Hal tersebut merupakan bagian yang penting untuk menjaga kondisi tubuh manusia.

Kegunaan Sel Natural Killer

Sel natural killer merupakan bagian penting dari sistem imun manusia. Sel natural killer juga merupakan turunan limfosit dan bagian dari sel darah putih yang dapat digunakan untuk membunuh sel-sel mematikan di dalam tubuh manusia. Manusia memiliki jumlah sel natural killer sebesar 10 hingga 15% dari seluruh limfosit perifer darah.

Sel natural killer memiliki cara kerja dengan memberikan respons pada mikroba intraseluler dengan cara membunuh sel yang terinfeksi dan memproduksi sitokinin sehingga makrofag bisa aktif. Sel natural killer mengandung banyak granula sitoplasma, dan di bagian permukaannya terdapat penanda yang khas.

Artinya, sel natural killer adalah bagian penting dari tubuh manusia untuk mengatasi gangguan di dalam tubuh. Gangguan tersebut bisa berupa virus, bakteri, zat radikal bebas, serta sel kanker.

Jika terdapat sel-sel abnormal di dalam tubuh, maka sel natural killer akan mengelilingi dalam tubuh dan menyerangnya. Sel natural killer bekerja sama dengan sel darah putih lainnya. Sel natural killer bersifat patogen dan hanya menyerang sel abnormal.

Sel natural killer dihasilkan di bagian sumsum tulang belakang, kelenjar timus, tonsil, dan kelenjar limpa. Pasalnya, sel natural killer menyerang sel patogen sebelum sel tersebut menyerang sel-sel yang sehat sehingga dapat memicu terjadinya infeksi di dalam tubuh manusia.

Ketika berhadapan dengan sel kanker, sel natural killer akan menyerang sel-sel abnormal sebelum menduplikasi diri secara masif. Sel kanker akan melepaskan diri dari koloni dan menyebar ke bagian organ tubuh lainnya. Karena kemampuannya, sel natural killer diklaim sebagai metode alami untuk mencegah kanker.

Tips agar Terhindar dari Bahaya Alkohol

  • Juni 17, 2020

Sama seperti hampir segala sesuatu yang ada di dunia, alkohol juga memiliki dua sisi yang berbeda. Di satu sisi, alkohol bisa bermanfaat. Namun, di sisi lainnya bahaya alkohol juga tak kalah banyak.

Jika alkohol dikonsumsi (dalam bentuk minuman keras) dalam jumlah berlebihan, ia bisa menjadi sumber bencana. Apalagi jika peminumnya tidak mengonsumsi dengan bijak dan penuh tanggung jawab.

Banyak sekali tindak kriminal atau kejahatan lain dilakukan oleh mereka yang tengah dalam pengaruh alkohol. Belum lagi kecelakaan lalu lintas yang terjadi lantaran pengendaranya tidak bisa fokus setelah minum banyak alkohol.

Lantaran banyaknya bahaya dari alkohol itu sendiri, diharapkan seseorang dapat mengontrol konsumsinya. Jika perlu jangan pernah lagi dan jangan pernah sekali-kali menyentuhnya.

Berikut ini beberapa tip yang bisa dilakukan untuk menghindari keinginan atau mengurangi kecanduan akan alkohol:

  • Menjaga dan Melakukan Pola Hidup Sehat

Untuk mulai menghindari alkohol, kita bisa mulai mengubah kehidupan kita, salah satu caranya adalah menjalankan pola hidup yang sehat. Anda bisa memulai dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan minum minuman yang bergizi pula, seperti jus atau susu.

Selain itu lakukan olahraga dan tidur dengan teratur agar imunitas terjaga. Dengan menjaga kebiasaan yang baik akan sangat membantu mengurangi kecanduan alkohol dan bisa terhindar dari bahaya alkohol.

  • Memilih dan Menciptakan Lingkungan yang Positif

Berada di dalam lingkungan yang positif membuat orang menjadi lebih semangat dan mendapatkan aura positif. Jika psikis dan mental seseorang terjaga, tak ayal itu akan menciptakan imunitas tubuh yang kuat bagi mereka. 

Hal ini berlaku juga sebaliknya, ketika seseorang salah memilih teman atau lingkungan bergaul, bukan tidak mungkina dia akan ikut masuk ke dalam pusaran negatif. Biasanya, mereka akan merasa tidak enak jika tidak melakukan apa yang dilakukan teman-temannya.

Lingkungan positif bisa tercipta dari orang-orang yang berada di sana atau bisa juga tercipta karena berbagai hal baik yang dilakukannya, seperti mencoba berkebun bersama, menata ruangan, membuat karya, atau kegiatan bermanfaat lainnya.

  • Melakukan Kegiatan yang Bermanfaat

Cobalah untuk selalu melakukan berbagai macam kegiatan agar tubuh tetap terjaga dan pikiran tidak teralihkan ke hal negatif, termasuk alkohol. Kegiatan bisa melibatkan keluarga, teman, atau kerabat agar lebih menyenangkan.

Dengan begitu, akan sangat membantu pikiran dan hati untuk menjauhi alkohol. Dan menyadarkan diri bahwa banyak hal yang bermanfaat yang bisa dilakukan.

  • Meminta Dukungan Keluarga

Keluarga memiliki peran yang sangat besar jika ada anggota keluarganya yang memiliki ketergantungan pada alkohol. Dukungan keluarga sangat penting dalam kesembuhan seseorang pecandu.

Oleh karena itu, keluarga akan selalu menjadi tempat yang paling nyaman guna memberikan dukungan terbaik. Sehingga tidak lagi mengkonsumsi alkohol dan keluarga yang akan mengingatkan akan bahaya alkohol itu sendiri.

  • Meminta Bantuan Medis

Jika sudah melakukan berbagai macam hal positif namun masih tetap terhindar dari alkohol. Maka orang tersebut harus segera mencari bantuan medis.

Pelayanan medis akan lebih bisa menangani masalah yang terjadi pada pecandu alkohol. Ada beberapa terapi dan prosedur yang harus dilalui oleh pasien sehingga akhirnya pasien dinyatakan sembuh terhadap alkohol.

***

Jika Anda adalah salah satu orang yang ketergantungan dengan alkohol, cobalah beberapa tip di atas untuk menghindari bahaya alkohol. Kita semua tidak pernah tahu kapan alkohol yang dikonsumsi itu akan berbalik membahayakan peminumnya.

Daripada menyesal lantaran telah merasakan bahaya alkohol, lebih baik kita mencegah dan menghindarinya, bukan?

Apa Penyebab Nyeri Otot?

  • Juni 8, 2020

Nyeri otot atau mialgia adalah kondisi yang sangat umum terjadi. Hampir setiap orang pernah mengalami ketidaknyamanan pada otot mereka di beberapa titik. Karena terdapat jaringan otot di hampir semua bagian tubuh Anda, jenis rasa sakit ini dapat dirasakan secara praktis di mana saja.  Namun, tidak ada penyebab tunggal untuk nyeri otot.

Nyeri otot paling sering terkait dengan ketegangan, penggunaan otot yang berlebihan, atau cedera otot akibat latihan atau kerja fisik yang berat. Rasa sakit yang dirasakan cenderung melibatkan otot-otot tertentu dan mulai selama atau setelah Anda beraktivitas.

Pada umumnya, orang yang mengalami nyeri otot dapat dengan mudah menunjukkan penyebabnya. Hal ini karena sebagian besar kasus mialgia disebabkan oleh terlalu banyak stres, ketegangan, atau aktivitas fisik. Beberapa penyebab umum nyeri otot termasuk:

  • Ketegangan otot di satu atau lebih area tubuh
  • Terlalu sering menggunakan otot selama aktivitas fisik
  • Melukai otot saat melakukan pekerjaan atau olahraga yang menuntut fisik
  • Melewatkan pemanasan dan pendinginan

Nyeri otot juga bisa menjadi tanda kondisi yang mempengaruhi seluruh tubuh Anda.  Sebagai contoh, beberapa infeksi termasuk flu dan gangguan yang mempengaruhi jaringan ikat di seluruh tubuh Anda, seperti lupus dapat menyebabkan nyeri otot.

Salah satu penyebab sakit dan nyeri otot adalah fibromyalgia, suatu kondisi yang menyebabkan nyeri pada otot dan jaringan lunak di sekitarnya, kesulitan tidur, kelelahan, dan sakit kepala.

Untuk nyeri otot akibat terlalu sering atau cedera, istirahatkan bagian tubuh yang sakit dan minum asetaminofen atau ibuprofen.  Oleskan es selama 24 hingga 72 jam pertama setelah cedera untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Olahraga teratur juga dapat membantu mengembalikan tonus otot yang tepat.  Berjalan, bersepeda, dan berenang adalah kegiatan aerobik yang baik untuk Anda coba. Mulailah perlahan dan tingkatkan latihan secara bertahap. Hindari aktivitas aerobik high impact dan angkat beban ketika Anda mengalami nyeri otot. Anda juga dapat melakukan aktivitas dan latihan yang menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi untuk meredakan ketegangan pada otot.

Nyeri otot tidak selalu berbahaya dan dalam beberapa kasus, perawatan di rumah mungkin tidak cukup untuk mengatasi penyebab yang mendasari nyeri otot tersebut. Mialgia juga bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang salah serius di tubuh Anda.

Jika Anda mengalami nyeri otot yanb tidak hilang setelah beberapa hari perawatan di rumah, nyeri otot parah yang muncul tanpa sebab yang jelas, atau nyeri otot yang terjadi bersamaan dengan ruam dan demam, Anda disarankan untuk segera mengunjungi dokter.

Typhus

  • Juni 3, 2020
Typhus adalah gangguan medis yang disebabkan oleh bakteri Rickettsia, sedangkan demam tifoid adalah gangguan medis yang disebabkan oleh bakteri Salmonella.

Typhus bukan berarti tipes atau demam tifoid. Kedua penyakit tersebut merupakan penyakit yang berbeda. Typhus adalah gangguan medis yang disebabkan oleh bakteri Rickettsia, sedangkan demam tifoid adalah gangguan medis yang disebabkan oleh bakteri Salmonella.

Gejala Typhus
Pada umumnya, bakteri penyebab typhus disebarkan oleh kutu. Kutu-kutu ditemukan pada kucing, tikus, atau tupai. Hal tersebut bisa berpotensi menular ke manusia. Orang-orang yang mengalami gangguan seperti ini akan mengalami gejala berupa demam, badan menggigil, sakit kepala, nyeri otot, muntah, dan bernafas dengan cepat.

Gejala akibat typhus muncul pada 10 hari hingga 2 minggu setelah bakteri Rickettsia masuk ke tubuh manusia. Beberapa hari setelah mengalami gejala di atas, manusia juga menunjukkan ruam kemerahan yang menyebar dari dada hingga ke seluruh tubuh. Selain itu, orang juga dapat menunjukkan tanda bercak kehitaman akibat gigitan kutu.

Penyebab Typhus
Secara keseluruhan, typhus disebabkan oleh bakteri Rickettsia prowazekii, Rickettsia typhi, atau Orientia tsutsugamushi. Bakteri-bakteri tersebut hidup pada kutu jenis flea, louse, dan chiggers.

Jenis Typhus
Berdasarkan bakteri dan kutu penyebab bakteri, typhus terdiri dari 3 jenis, antara lain:

  • Epidemic typhus

Epidemic typhus atau louse-borne typhus disebabkan oleh bakteri Rickettsia prowazekii yang terdapat pada kutu louse. Penyakit tersebut dapat membuat seseorang merasa kambuh setelah gejala lama tidak muncul. Selain itu, jenis typhus ini muncul di daerah yang terdapat banyak penduduk.

  • Murine typhus

Murine typhus atau flea-borne typhus disebabkan oleh Rickettsia typhi yang terdapat pada kutu pinjal atau flea. Jenis typhus ini sering ditemukan di daerah tropis atau subtropis.

  • Scrub typhus

Scrub typhus atau bush typhus disebabkan oleh bakteri Orientia tsutsugamushi yang terdapat pada kutu jenis chiggers. Jenis typhus ini pada umumnya ditemukan di daerah pedesaan di Tiongkok, India, Jepang, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Gigitan kutu dapat membuat kulit manusia terluka dan terasa gatal. Ketika manusia menggaruk bagian kulit tersebut, tinja berisi bakteri akan semakin mendalam hingga ke darah dan dapat menyebabkan manusia mengalami penyakit typhus.

Tidak semua kutu memiliki reaksi yang sama pada kulit manusia. Kutu pembawa bakteri Orientia memang membuat seseorang mengalami typhus dan membuat kulit terasa gatal, namun tidak separah bakteri lain sehingga membuat mereka menggaruk bagian kulit yang terkena gigitan tersebut.

Selain itu, bakteri penyebab typhus juga dapat masuk melalui tinja kutu yang masuk melalui mata ketika manusia menggosok mata dengan tangan yang terkontaminasi bakteri tersebut. Oleh karena itu, manusia perlu waspada akan hal tersebut.

Diagnosis
Jika Anda terkena penyakit typhus, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter akan melakukan diagnosis terlebih dahulu. Diagnosis penyakit typhus melibatkan pemeriksaan tubuh dan pertanyaan-pertanyaan tentang gejala yang dialami pasien.

Jika dokter merasa bahwa Anda terkena penyakit typhus, dokter akan melakukan tes penunjang berupa:

  • Pemeriksaan imunitas

Antibodi biasanya akan muncul pada beberapa minggu setelah manusia terkena infeksi bakteri penyebab typhus. Oleh karena itu, dokter akan melakukan pengobatan, bahkan sebelum memperoleh hasil tes darah.

  • Biopsi

Cara tersebut dilakukan melalui pemeriksaan sampel kulit pada ruam di kulit. Setelah mengambil sampel, sampel tersebut akan diuji di laboratorium.

  • Imunofluoresensi

Imunofluoresensi adalah cara lain yang dapat dilakukan. Cara tersebut melibatkan pewarna fluoresen untuk mendeteksi antigen typhus dalam sampel serum darah pasien.

Cara Mengobati Typhus
Untuk mengobati typhus, obat yang perlu digunakan adalah obat antibiotik. Antibiotik adalah obat yang cocok untuk melawan bakteri di dalam tubuh. Obat antibiotik perlu digunakan sesuai anjuran dokter.

Sampai saat ini, belum ada vaksin yang dapat mengatasi typhus. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan beberapa langkah sebagai berikut:

  • Memakai baju berlengan panjang dan celana panjang.
  • Gunakan semprotan serangga.
  • Ganti dan cuci pakaian secara rutin.
  • Rajin membersihkan tubuh.
  • Hindari kontak langsung dengan kucing, tikus, atau tupai.
  • Menjaga kebersihan di sekitar lingkungan.

Waspadai Efek Samping Penggunaan Sildenafil yang Berlebihan

  • Mei 13, 2020

Istilah obat sildenafil rasanya terdengar asing bagi banyak orang. Namun, obat ini sering dikaitkan dengan salah satu merek dagang Viagra yang umumnya banyak digunakan untuk mengatasi disfungsi ereksi pada pria.

Cara kerja obat sildenafil atau Viagra ini adalah dengan memberikan sensasi rileks pada otot-otot dan meningkatkan aliran darah pada area tubuh tertentu. Penggunaan obat ini seharusnya disertai dengan petunjuk dokter. Namun, pada kenyataannya banyak orang menggunakan obat ini tanpa resep khusus.

Tahukah Anda bahaya dari penggunaan obat tanpa resep? Hal pertama yang mungkin terjadi adalah kesalahan dosis yang seharusnya dikonsumsi. Mengonsumsi obat tanpa resep dapat menyebabkan seseorang kekurangan atau bahkan kelebihan dosis. Sebagai contoh, penggunaan sildenafil yang berlebihan mungkin dapat membuat seorang pria menjadi lebih kuat ketika di ranjang, namun efek samping yang juga mungkin terjadi adalah gangguan kesehatan dan kerusakan keperkasaan.

Sildenafil ditujukan untuk membantu pria yang memiliki masalah dalam mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Dengan mengonsumsi sildenafil, pria akan mengalami ereksi lebih lama dari yang diharapkan. Namun, jika kelebihan dosis dalam mengonsumsi Viagra, ereksi yang dirasakan dapat bertahan lebih dari 4 jam yang akan terasa menyakitkan.

Ereksi yang bertahan dalam waktu terlalu lama dapat berakibat fatal bagi kesehatan. Pasalnya, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan-jaringan di penis. Dampaknya akan membuat disfungsi ereksi menjadi bertambah parah. Cara mengobati ereksi permanen seperti kondisi ini membutuhkan prosedur operasi. Nantinya, melalui prosedur ini aliran darah ke penis akan dikurangi, sehingga pembengkakan dapat diatasi.

Pada dasarnya, setiap obat memiliki efek samping masing-masing, sama halnya dengan obat sildenafil. Penggunaan berlebihan dari obat ini dapat menyebabkan efek samping yang fatal. Obat ini dikatakan memiliki banyak efek samping, seperti sakit punggung, gangguan perut dan diare, sakit kepala, gangguan penglihatan, hidung tersumbat, napas dan jantung yang tak beraturan, suara berdenging di telinga, kemerahan pada wajah, hingga berkeringat tanpa alasan yang jelas.

Jika Anda mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas, maka segera berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan tepat lebih dini. Selain itu, jika memang ingin menggunakan obat sildenafil, gunakanlah berdasarkan resep dokter agar tidak terjadi komplikasi yang tidak diinginkan.

Waspadai Parestesia yang Dapat Menyerang Pengidap Diabetes

  • April 28, 2020

Pernahkah Anda merasa sensasi seperti digelitik, ditusuk-tusuk oleh jarum, kebas atau mati rasa, dan kesemutan, setelah menghabiskan waktu yang lama untuk duduk dalam posisi tertekuk. Hal ini juga dapat terjadi ketika Anda tertidur dengan posisi bertumpukan lengan. Kondisi kesemutan tersebut disebut sebagai parestesia.

Parestesia adalah kondisi yang dapat menyebabkan seseorang merasa kesemutan sesaat. Kondisi ini disebabkan oleh tekanan pada saraf. Ketika Anda memutuskan berubah posisi, kesemutan tersebut akan hilang dengan sendirinya.

Namun, jika kondisi parestesia ini berlangsung secara terus-menerus dan enggan menghilang, ia dapat menjadi tanda bahwa terdapat gangguan kesehatan yang Anda alami. Ada pun kelompok yang rentan mengalami kondisi ini adalah para pengidap diabetes.

Dalam kasus pengidap diabetes, parestesia disebabkan karena kadar glukosa dalam darah yang terlalu tinggi. Kondisi ini dapat berakibat merusak pembuluh darah, sehingga pembuluh darah tidak dapat bekerja sebagaimana mestinya, terutama dalam hal menyalurkan nutrisi yang dibutuhkan oleh saraf. Pada akhirnya, serat-serat saraf akan mengalami kerusakan.

Kondisi diabetes yang tidak dapat dikontrol, dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah pasien. Awalnya, pembuluh darah paling kecil dan saraf-saraf terluang akan rusak terlebih dulu. Parestesia yang dialami oleh pengidap diabetes biasanya dirasakan mulai dari ujung jari-jari kaki dan tangan.

Hal ini tentu membawa kekhawatiran jika terjadi lecet atau luka pada bagian kaki. Pasien tidak akan menyadari rasa sakit tersebut karena telah mati rasa. Jika lecet atau luka tersebut tidak segera diatasi, khawatir memicu terjadinya ulkus kaki diabetik yang hanya dapat ditangani dengan prosedur medis tertentu.

Bukan hal yang tidak mungkin bahwa pengidap diabetes dapat terbebas dari kondisi parestesia. Hal yang perlu dilakukan adalah mengatur kadar glukosa dalam darah. Selain itu, mengatur pola makan dan rutin melakukan olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, seperti yang disarankan oleh dokter.

Alternatif lain untuk mengatasi kondisi parestesia adalah dengan melakukan pijat agar rasa tidak nyaman pada kaki dapat dikurangi.

Obat Sakit Kepala Sebelah Alami yang Mudah Dibuat

  • April 9, 2020

Sakit kepala sebelah atau yang sering dikenal dengan migrain adalah suatu kondisi neurologis yang menyebabkan rasa sakit dan berdenyut di salah satu sisi kepala. Kondisi ini juga dapat disertai dengan rasa mual dan muntah, serta gangguan lain, seperti sensitif terhadap cahaya atau pandangan yang kabur.

Dalam beberapa kasus tertentu, migrain yang hanya datang sesekali, dapat diatasi dengan obat sakit kepala sebelah yang dijual secara bebas. Namun, jika kasus sakit kepala sebelah ini sudah bertambah parah, sehingga mengganggu aktivitas dan kualitas hidup seseorang, obat tersebut sudah tidak dapat mengatasi rasa sakit secara efektif.

Pengobatan alami menjadi alternatif lain dari pengobatan dengan obat-obatan medis. Beberapa orang memilih pengobatan alami karena bebas dari efek samping. Obat sakit kepala sebelah alami yang dapat Anda buat dengan mudah di rumah, antara lain:

  • Jahe

Menurut sebuah penelitian di tahun 2014, menghasilkan data bahwa efektivitas dan manfaat jahe jika dibandingkan dengan obat sakit kepala sebelah pada umumnya, tidak kalah signifikan. Kabar baiknya, jahe tidak memiliki efek samping, seperti obat-obatan kimia. Walaupun begitu, Anda perlu memerhatikan alergi yang dimiliki. Beberapa orang memiliki alergi terhadap jahe, sehingga tidak memungkinkan mereka untuk mengobati sakit kepala sebelah dengan cara ini.

Membuat obat sakit kepala sebelah alami dengan jahe dapat dilakukan dengan merebus sepotong jahe yang telah digeprak dengan air gula merah. Sebagai pilihan, Anda juga dapat merebus air yang dicampur dengan madu atau jus lemon.

  • Magnesium

Seseorang yang tidak memiliki asupan mineral yang cukup, seperti magnesium, berisiko mengalami migren aura. Kondisi ini dapat mengganggu penglihatan penderita. Anda dapat mengonsumsi buah-buahan, seperti pisang dan alpukat. Selain itu, kandungan magnesium juga dapat Anda temukan di dalam bayam, brokoli, salmon, kedelai, atau susu. Walaupun begitu, Anda tetap harus memerhatikan kebutuhan asupan magnesium yang dapat ditoleransi oleh tubuh Anda.

  • Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks ternyata dapat meredakan dan mengurangi peluang seseorang mengalami migrain. Kandungan ini berfungsi untuk mengatur zat kimia pada otak. Tidak perlu khawatir jika memiliki asupan vitamin B kompleks berlebih. Pasalnya, vitamin ini mudah larut dalam air, sehingga asupan berlebihan tadi dapat dibuang bersama dengan urine.

Makanan yang kaya akan vitamin B kompleks, antara lain kerang, telur, daging, susu, yoghurt, sayuran hijau, kacang-kacangan, salmon, dan juga biji bunga matahari. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks jika dirasa perlu.

Rekomendasi Obat Panu yang Ampuh

  • Maret 26, 2020

Tidak percaya diri karena memiliki panu di kulit? Tenang, Andan bisa mengatasinya dengan menggunakan obat panu. Selain secara estetika kurang enak dilihat, panu juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Rasa gatal pada kulit yang membuat penderitanya ingin terus-meneruk menggaruk. Tentu saja hal ini akan mengganggu kenyamanan dan aktivitas Anda. Berikut beberapa rekomendasi obat panu yang bisa Anda coba.

Rekomendasi obat panu yang ampuh

  • Sabun, krim, sampo

Ada beberapa obat panu yang berbentuk lotion atau sabun yang bisa Anda gunakan saat mandi. Biasanya, kandungan di dalamnya berupa sulfide, seng pyrithione, dan ketoconazole. Kombinasi kandungan ini dapat membuat panu hilang dan tidak muncul kembali.

  • Salep

Salep adalah salah satu obat panu yang paling umum digunakan. Ada banyak salep obat panu yang dijual bebas dan tidak perlu resep dari dokter untuk membelinya. Biasanya kandungan yang terdapat pada salep panu adalah terbinafine, seng, clotrimazole, miconazole, pyrithione, dan selenium sulfide. Salep ini ampuh untuk mengendalikan pertumbuhan jamur penyebab panu.

  • Pil

Obat panu lain yang tidak kalah efekti bisa berbentuk pil. Umumnya, alternative pengobatan oral ini digunakan jika salep dan krim tidak lagi ampuh untuk mengatasi panu. Obat pani oral yang efektif biasanya mengandung itraconazole, fluconazole, dan ketoconazole. Namun perlu diingat, jangan sembarangan mengonsumsi obat panu dalam bentuk pil. Anda tetap harus konsultasi dengan dokter agar dokter bisa mengetahui secara detail kondisi panu yang Anda alami.

Selain obat-obatan ini, penting juga untuk menjaga kebersihan kulit Anda, agar tidak ada ruang untuk jamur penyebab panu bertumbuh di kulit. Saat proses penyembuhan pun, sebisa mungkin jangan menggunakan baju yang terlalu ketat atau terpapar sinar matahari langsung.